Как выбирать фитнес-клуб

Фитнес и коррекция фигуры

Чтобы тренировки проходили более результативно и плодотворно нужно правильно выбирать фитнес-центр.

1. Узнайте полный комплекс услуг

В первую очередь, перейдя в фитнес-центр, поинтересуйтесь какие программы в нем предлагаются. В серьезном заведении всю необходимую информацию Вам предоставят в письменном виде. Постарайтесь сразу определить вид фитнеса, который будет Вам наиболее полезен и удобен.
Вот что, на этот счет, советуют инструкторы: если Вы лучше переносите статические нагрузки без быстрых движений и танцев, ищите класс калланетики; интервальные тренировки, степ и классическая аэробика помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить количество жировых складок; шейпинг подойдет тем, кто хочет поработать над отдельными проблемными зонами: укрепить мышцы груди, преса, бедер; занятия аквааэробикой подойдут людям в возрасте, и тем у кого есть проблемы с варикозом, суставами и позвоночником; для укрепления мышц и коррекции фигуры выполняйте упражнения с отягощениями и занимайтесь на тренажерах.


2. Проконсультируйтесь с инструктором

Если Вы сомневаетесь в выборе фитнес программы, обратитесь к инструктору. Для спортклуба это практически то же самое, что лечащий врач в больнице. Хороший инструктор, узнав о ваших проблемах и пожеланиях, поможет подобрать наиболее подходящие тренировки с оптимальным режимом занятий и даже даст рекомендации по правильному питанию. Если этого не произошло, можете смело искать другой фитнес-центр. Для начала можно взять разовый абонемент, чтобы проверить подходит Вам эта программа или нет.

3. Внесите в свой бюджет расходы на спорт

Если Вы серьезно настроились убрать лишние килограммы, побороть целлюлит и улучшить фигуру, то помните, что заниматься надо регулярно, а не от случая к случаю. Поэтому, настройтесь что на это будет уходить некая сумма. Расспрашивая о расценках на услуги спортклуба, поинтересуйтесь что именно входит в стоимость абонемента (тренажерный зал, сауна, душ, свободное посещение и др.). Абонементы могут быть разными: на конкретные тренировки (в определенное время) или, например, карты свободного посещения. Также уточните, каким образом можно отрабатывать пропущенные тренировки.

4. Территориальное расположение

Месторасположение спортклуба тоже имеет большое значение. Сотрудники фитнес-центров утверждают, что мало кто способен выдерживать регулярные поездки через весь город. Поэтому ищите спортклуб где-то рядом, чем удобнее его территориальное расположение, тем больше шансов у Вас не забросить занятия. При первом же посещении клуба, обязательно осмотрите душевые, раздевалки, оборудование (тренажеры) и интерьер. Чтобы после покупки абонемента у Вас не было неожиданных разочарований. В зале для занятий обязательно должны быть зеркальная стена и система вентиляции. Кроме того, обратите внимание на наличие различного инвентаря (степ-платформ, отягощений разного веса и др.). Уточните, какое максимальное количество человек предусмотренно в группе (как правило, в дешевых спортзалах у Вас есть шанс оказаться зажатой между тренажером и соседкой слева.

Вот, в принципе, основные критерии выбора фитнес-клуба для тренировок.

Средний рейтинг
(1 голос)

Читайте также:

Внимание! Новый Opium!

Opium – аромат, старый, заслуженный, любимый многими. Yves Saint Laurent объявляет премьеру: знакомьтесь, новый Opium Vapeurs de Parfum.

категории []

Наступающие холода – только предлог для покупки модного пальто

Наступление первых морозов, сильных холодных ветров обычно сопровождается покупкой осенних пальто. Сейчас на рынке представлено великое множество различных фасонов и моделей женских пальто от известных кутюрье. Поэтому выбрать будет... 

категории []

Жара. Есть ли спасенье?

Последние годы летом, особенно в июле, были не просто жаркими, а изнуряющими, и почти все мы мечтали об ослаблении жары. Предлагаю вам рецепты освежающих блюд и коктейлей.