полезная информация

ДВОЙНОЙ ЭФФЕКТ

Двойной эффект Пора выходить из зала на свежий воздух! Даже на пикнике в выходные можно классно позаниматься. А если привлечь любимого, то удовольствия будет вдвойне.

Декабрьский стол

На свете есть люди, которые любят и ждут зиму. И даже те, кто зиму не жалует, к декабрю относятся, как правило, благосклонно - из-за близости Нового года.

Перед заплывом

Перед заплывом Еще немного - и можно открывать плавательный сезон! Только не надо сразу прыгать в воду: после долгой зимы организм стоит подготовить. Как их выполнять показывает телеведущий Антон Комолов.

Новогоднее застолье. Часть 1. Салаты и закуски

Я хочу, чтоб Дед Мороз Все невзгоды и печали В царство снежное унес. И принес бы Вам здоровья, Звон бокалов, шутки, смех, Много радости и счастья, И невиданный успех!

Истина в молоке: вся правда о молочных продуктах

Молоко и его производные – незаменимые источники полезных питательных веществ, которые непременно должны присутствовать в рационе каждой красавицы. Но так ли безобидны добавки, которые присутствуют в твоих любимых продуктах? Как...

Спортивный балет

Спортивный балет Фитнес-программа Body Ballet придает телу гибкости, а движениям – легкости и грации. В этом абсолютно уверена фитнес-директор клубов World Class Ирина Кутьина.

Новогоднее застолье. Часть 2. Салаты и закуски

Традиционными закусками праздничного русского стола всегда были всевозможные маринованные, соленые или квашеные грибы и овощи. Попробуйте приготовить их по-новому, и вы не пожалеете. В результате у вас окажется прекрасная закуска.

Пляжные радости

Пляжные радости Вместо того чтобы просто валяться на пляже, можно здорово позаниматься! Эти упражнения придадут мышцам силы, суставам и позвоничнику подвижности, а тебе поднимут настроение! Под руководством персонального тренера World Class Lady’s Жени Белозеровой упражнения показывает участница группы \"Фабрика\" Сати Казанова.

Холодные и горячие закуски к Новому году. Часть 1. Праздничные блюда из мяса и птицы

Пускай веселый Новый год К вам с уймой радостей придет, И пусть с собой он принесет Друзей, здоровье, жизни взлет. Пускай работа будет страстью, Семья же - отдыхом души, И пусть исчезнут все ненастья И все крутые виражи!

Мяч в помощь

Мяч в помощь В хорошую погоду оправданий твоей лени просто нет. Мяч - классный тренажер, а заниматься с ним можно и на пляже, и в огороде. Как - знает тренер World Class Lady’s Евгения Белозерова, а показывает инструктор Валерия Юдина.

Праздничные блюда из рыбы и морепродуктов и праздничные супы

Порой нам бывает трудно определить, сколько и каких блюд должно быть на праздничном столе, сколько напитков и фруктов нужно покупать. Давайте обратимся к помощи профессионалов.

Делаем талию

Делаем талию! Чтобы она стала тонкой и гибкой, нужно всего лишь укрепить мышцы живота. Как это сделать, знает фитнес-менеджер World Class Дмитрий Жирнов. А показывает телеведущая Татьяна Арно. И это не розыгрыш!

Напитки, десерты и выпечка к Новому году

Пусть Новый год, что на пороге, Войдет в Ваш дом, как добрый друг! Пусть позабудут к Вам дорогу Печаль, невзгоды и недуг! Пусть придут в году грядущем И удача, и успех! Пусть он будет самым лучшим, Самым радостным для всех!

Любимый как тренажер

Любимый как тренажер. Твой любимый тоже может помочь поддержать мышцы в тонусе, улучшить осанку и гибкость. Заниматься вместе вдвойне веселее – и эффективнее!

Осторожно: "ускорители" ума!

Как показали опросы, проведенные исследователями из Кембриджа, в последнее время все больше людей принимают препараты, стимулирующие мозговую деятельность. В основном это студенты и работники умственного труда – например, ученые, писатели, журналисты. Допинги для мозга уже получили название «умные наркотики». И не случайно: они отнюдь не безвредны!

Спокойной ночи малыши!

Сначала я увидела рыбу – во сне. Большую, красивую камбалу, в меру мокрую. Потом я видела подругу Лену – в кафе. И она радостно сообщила мне, что рыба означает скорую беременность.

Хозяин положения

Ты глубоко ошибаешься, если думаешь, что единственным беременным мужчиной в мировой истории был киногерой Шварценеггера. Твой любимый, ожидающий появления вашего общего ребенка, так же переживает токсикоз и схватки, как и ты.

Второй иностранный язык помогает бороться с инсультом

Ученые из Университета Эдинбурга в Шотландии пришли к выводу, что билингвы, то есть одинаково хорошо говорящие на двух языках люди, в два раза чаще полностью восстанавливаются после инсульта. Результаты их...

Это мифическое мумиё...

Вещество под названием мумие, или так называемая «иллирийская смола», окружено множеством загадок. Никто не может с достоверностью сказать, что это такое, и каково его происхождение… Зато о нем нередко говорят как о панацее от многих недугов. В частности, уверяют, что оно лечит от последствий радиационного воздействия и импотенции…

Краткий словарь для беременных

Во время беременности узнаешь много нового. Сидишь у доктора, а он: “Надо обязательно  сходить на КТГ (о каком таком “ДТП” речь идет?) и поделать кегель (боулинг прописал?)”.