полезная информация

Лучшие смузи для здорового питания

Смузи, набирающие все большую популярность у сторонников здорового питания, – это своего рода коктейли или смеси, которыми обычно заменяется один или два приема пищи. В чем польза смузи? Эти коктейли вкусны, насыщены клетчаткой, витаминами. Если делать их малокалорийными, то они хорошо утоляют голод и способствуют похудению. Но смузи ценны не только этим. Кроме диетических целей они могут также способствовать укреплению иммунитета, очищению организма и даже профилактике появления морщин!

Своей груди доктор

За здоровьем груди обязательно нужно следить. Ее мало холить и лелеять: делать массаж, мазать увлажняющими и солнцезащитными кремами - тебе, как и всем девушкам, просто критично посещать маммолога (специалиста по здоровью молочной железы) или гинеколога раз в полгода или хотя бы в год, а раз в два года делать УЗИ. Только так ты можешь своевременно выявить проблемы, пока они маленькие. Но проще всего стать самой себе маммологом и раз в месяц осматривать собственную грудь.

Красная щётка

Это редкое растение называют уникальным и приравнивают r легендарному женьшеню.

Худеем на макаронах

Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными \"пончиками\". Однако самые стройные девушки и самые знойные мачо живут именно в макаронном Средиземноморье.

Борщ. Часть 2

У каждой хозяйки есть свои секреты приготовления вкусного борща. Например, некоторые свеклу не обжаривают, не тушат, а режут ее тоненько соломкой и опускают в бульон в сыром виде. Только после того, как свекла сварится и потеряет свой цвет, в бульон добавляю сырую морковь, натертую на крупной терке или нарезанную соломкой, мелко нарезанный репчатый лук, следом - картошку, после нее – капусту, и в последнюю очередь помидоры.

Раздельное питание по Шелтону

Лучшая диета - та, на которой можно сидеть всю жизнь. То есть, по большому счету, речь идет не о диете, а о постоянной системе питания. Одной из таких систем является раздельное питание Герберта Шелтона. Сам Шелтон, придерживаясь своей теории, прожил ровно 90 лет.

Душ Шарко: суть и польза процедуры

Душ Шарко – это процедура гидротерапии, которую применяют для оздоровления организма и ухода за телом. Душ Шарко давно стал в своём роде классикой, признанной многими людьми. Что может эта процедура,...

Как не болеть осенью и зимой

Осенне-зимний сезон является для организма настоящим стрессом. Солнца мало, настроение часто упадническое, и вообще хочется впасть в спячку и не просыпаться до начала жизнеутверждающей весны. От подобного психологического настроя страдает...

Экономно и со вкусом

Когда в доме есть небольшой запас круп, макаронных изделий, несколько банок овощных, рыбных или мясных консервов и небольшое количество овощей, финансовые трудности не особенно отразятся на питании вашей семьи. Из всего этого можно готовить разнообразные блюда, вкусные и полезные.

Открытие доктора Аткинса

Когда в 1972 году кардиолог Аткинс впервые озвучил свою идею безуглеводного питания, этого почти никто не заметил. Настоящий ажиотаж начался лишь в 90-е годы.

Стройность за 10 дней

10-дневная экспресс-диета известного французского терапевта и диетолога Мадлен Жеста рассчитана на тех, кто хочет срочно (например, к отпуску или к собственной свадьбе) сбросить несколько лишних килограммов<br>

Кулинарные секреты для молодых хозяек

Чтобы стать хорошей хозяйкой, необходимо знать массу полезных вещей. А опыт, как мы знаем, приходит со временем. Постепенно овладевая знаниями, прислушиваясь к советам знатоков, мы сами становимся мастерами. Вот и сегодня у нас новые секреты от знатоков кулинарии.

Продукты, наиболее богатые антиоксидантами: Питаем кожу изнутри и снаружи

Мы все наслышаны о непревзойденной пользе антиоксидантов. Они помогают предотвратить рак, борются со свободными радикалами, замедляют старение клеток, продлевают молодость, здоровье и красоту. Но продукты, изобилующие антиоксидантами, не только оказывают пользу при употреблении внутрь, но и с успехом заменяют дорогостоящие косметические средства для кожи. В каких же продуктах антиоксидантов больше всего?

Молочница: симптомы и причины возникновения

Молочница хотя бы раз в жизни заставляет понервничать каждую женщину. Спровоцировать появление этого заболевания могут абсолютно разные факторы, в том числе, самые незначительные. Молочница проявляет себя в виде белых творожистых...

Диета как летом

Трехдневная очищающая диета - это как раз то, что нужно. Она поможет твоему организму избавиться от шлаков и токсинов.

Блюда в пост

Тем, кто соблюдает пост, совсем не обязательно истязать себя голодом. Множество рецептов постных блюд, пришедших к нам со времен наших прародителей, помогут постящимся приготовить вкусную и здоровую пищу.

Что-нибудь одно!

Когда одна из участниц эксперимента \"Худеем с Cosmo\" разочаровалась в системе питания по Аткинсу, она стала пробовать различные монодиеты, пытаясь избавиться от набранных килограммов.

Зов предков

В 1980 году врач-натуропат Джеймс д&rsquo;Адамо отметил, что люди по-разному реагируют на пищевые продукты - в зависимости от своей группы крови. Его исследования продолжил сын - Питер д’Адамо, создавший систему питания по четырем группам крови.

Незабываемые рецепты народной медицины

Средство для лечения туберкулеза легких Литровую банку наполнить небольшими сосновыми шишками, залить водкой или хорошим самогоном, настаивать 10 дней. Затем перелить в бутыль из темного стекла. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Путь к здоровью: хорошо забытое старое

Нет человека, которого не волновали бы вопросы собственного здоровья. Если появляются проблемы, мы обращаемся к врачам, целителям, в центры традиционной и нетрадиционной медицины. Но всегда ли тот или иной метод лечения оказывается действенным? Некоторые специалисты – врачи, психологи, экстрасенсы - считают, что для эффективного исцеления необходимо искать принципиально новые подходы, которые, конечно же, являются на деле «хорошо забытыми старыми».