Как избавиться от целлюлита

Сегодня многие женщины, а вслед за ними и мужчины считают целлюлит некрасивой  проблемой, которой быть не должно. На борьбу с ним бросаются как на амбразуру и утверждают, что в этом случае  все средства хороши, лишь бы не он.  Никто не спорит, что красивая попа как с картинок  глянцевого журнала еще никому не отравляла жизнь, но с другой стороны встретить женскую попу совсем без целлюлита в реальной жизни та еще задачка. Потому что как бы много раз целлюлит не обзывали патологией, тем не менее, медицина отдает предпочтение мнению, что это скорее физиологическая особенность женского организма. И выстраивать свое тело по своему канону красоты задача вызывающая восхищение, но и впадать в отчаяние обладательницам настоящих женственных поп тоже не стоит.

Читай: Качаем ягодицы: как правильно приседать

С целлюлитом сталкивается каждая женщина. Для него не имеет значения возраст – он может появиться в 15 лет, в 23, в 34, в 45. Неважен также и вес. Просто в результате обменных и гормональных процессов в организме  кожа теряет свою упругость. Никто не любит целлюлит. Но стоит все-таки знать, что он из себя представляет, чтобы противопоставить эффективные средства.

Причины возникновения целлюлита

На данный момент, как уже выяснилось, единого мнения у разных специалистов на целлюлит нет. Заболевание ли это, дефект ли. И сколько у него стадий развития, и с чего начинается и чем лечить, и лечить ли. Голоса разные, мнения различные.

В медицине понятие целлюлита  объясняется  изменениями в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушениям микроциркуляции и лимфатического оттока. Одним словом, «апельсиновая» корка возникает из-за неравномерного скопления жира и жидкости в подкожно-жировом слое. Целлюлит является больше косметической проблемой, чем медицинской.

Целлюлит делится на  стадии  в своем развитии:

1 стадия. При первой стадии образуется легкая бугристость под кожей, которая заметна лишь при напряжении мышц, преимущественно на ягодицах и бедрах, жировая ткань уплотнена.

2 стадия. Кожа имеет неровности, присутствует отечность тканей, прикосновение к коже, пораженной целлюлитом, вызывает неприятные ощущения.

3 стадия. Для этой стадии характерна стойкая апельсиновая корка, а ушибы даже незначительные приводят к образованию синяков, которые долго не проходят. Нарушена капиллярная циркуляция крови, а также затруднен отток лимфы.

4 стадия. При четвертой стадии целлюлита наблюдается ярко выраженная подкожная бугристость.

Причины, по которым возникает целлюлит.

- Наследственность -  основная причина того, что целлюлит однозначно появится. Она же отвечает на вопрос, в каком возрасте это произойдет. Если есть генетическая предрасположенность, целлюлит может возникнуть и в 12, и в 13 лет.

- Гормональные нарушения, важно не откладывать консультации гинеколога и эндокринолога, если они необходимы.

Читай: Причины и лечение ановуляторного менструального цикла

- Избыточный вес: целлюлит чаще возникает у женщин, имеющих проблемы с лишним весом. Однако это скорее показатель неправильного питания. Множество полных девушек обладают завидной упругой кожей, в то время как некоторые худенькие не могут избавиться от целлюлита.

- нарушения обмена веществ:  малоподвижный образ жизни, перекусы.

- стрессы,

-  беременность.

Появившись однажды, целлюлит может быстро переходить  из одной стадии в другую, а может остаться а в любой стадии на всю жизнь.

Какие средства можно применить

ЗдоровьеФото: Depositphotos

Существует немалое количество средств, которые помогут избавиться от целлюлита. Но лучший подход – комплексный. Необходимо помнить про три важных фактора, которые дают возможность и лечить целлюлит, и укреплять здоровье: питание, спорт и уход за собой.

Уход за собой

 Эффект воздействия всех антицеллюлитных средств и методик основывается на сжигании подкожных жировых отложений. Для этого используется эффект разогревания, и даже  вибрации. Поэтому во многих антицеллюлитных кремах и гелях содержится кайенский перец – именно он вызывает разогрев кожи в местах нанесения. Молотый кофе, благодаря своим тонизирующим свойствам, также является распространенным компонентом средств против целлюлита.

В домашних условиях также можно приготовить собственные антицеллюлитные составы. Вот, например, несколько народных рецептов против целлюлита:

- Необходимо взять масло грейпфрута 10 капель, герани - 8 капель, бергамота - 10 капель, корицы - 3 капли, муската - 5 капель. В качестве основы используется 1 чайная ложка масла сладкого миндаля. Полученную смесь необходимо нанести на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями.

- Приготовить маску из кофейной гущи, голубой глины и небольшого количества воды (желательно минеральной). Полученную маску необходимо нанести на проблемный участок и помассировать.

Читай: Массаж, упражнения и народные средства против морщин

- Приготовить уксусные обертывания. Для этого яблочный уксус развести водой в соотношении 1:1. В раствор можно добавить эфирные масла, например, мятное или лимонное. Приготовленную смесь нанести на проблемный участок и обернуть его полиэтиленовой пленкой. Далее проблемные участки нужно активно разогреть. Для этого можно надеть теплую одежду и сделать несколько активных физических упражнений. Можно укутаться теплым одеялом и полежать так с полчасика или час. После этого смесь нужно смыть, а на кожу нанести увлажняющий крем.

- Еще один вариант обертывания. Нужно взять белую или голубую глину, добавить немного воды, 3-4 капли эфирного масла апельсина и 3 столовых ложки молотой корицы. Все тщательно смешать. Смесь нанести на участки, пораженные целлюлитом, обернуть полиэтиленовой пленкой и утеплить. Укутаться в теплое одеяло и полежать или посидеть один час. Повторять такое обертывание можно через день в течение полутора недель.

Диета от целлюлита

ЦеллюлитФото: Depositphotos

Прежде всего следует отказаться от нездорового питания  – гамбургеры, чипсы, газированные напитки. Заменить обычный хлеб на хлеб из муки грубого помола и не употреблять в пищу изделий из белой муки. Также следует отказаться от полуфабрикатов, если нет времени самостоятельно готовить пищу – есть всевозможные кулинарии, которые  все-таки успешно имитируют домашнюю кухню.

Завтрак должен быть полноценным и плотным. Лучше всего на завтрак подходят каши, картофель или бобовые в сочетании с овощами. Причем овощей в тарелке должно быть больше.

Необходимо сильно увеличить в рационе количество бобовых продуктов, картофеля и моркови, богатых кальцием, полюбить молоко и молочнокислые продукты, а также употреблять много фруктов в течение дня. Причем фрукты должны употребляться отдельно от основного приема пищи. Их можно использовать как продукты для перекуса – они утоляют голод и не нагружают желудок.

Упражнения от целлюлита

- Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть тела, напрягая при этом мышцы живота и попы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.

- Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости тела обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Поднимите медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.

- Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю ногу медленно поднимите на 40-45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой.

- Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и попу, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 25 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте тело, слегка повернув его к правому колену.

ЦеллюлитФото: Depositphotos

Массаж

Хорошим средством от целлюлита будет и антицеллюлитный массаж, и самомассаж проблемных зон жесткой щеткой. Баночный массаж от целлюлита – изобретение наших мам. И стоит заметить – очень эффективное изобретение. Любой салон предлагает услугу – вакуумный массаж от целлюлита. По сути это те же банки. Ведь в обоих случаях создается состояние вакуума на коже, который разогревает ее и усиливает приток крови в месте массажа

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Немного интересного о массаже

Оказывается, что делать массаж можно не только при помощи рук. Разминать тело можно при помощи довольно необычных приспособлений, таких как березовые веники или вулканические камни. Естественно руки человека являются универсальным...

Сексуальные актеры с нестандартной внешностью

23 ноября Венсану Касселю исполнилось 48 лет. Этот французский актер не может похвастаться внешностью классического красавца. Однако по нему сходят с ума тысячи женщин по всему миру, лучшие режиссеры зовут его сниматься в своих фильмах, а одна из самых...

категории []

Здоровье на пятерку

Всего 5 несложных правил – и ты всегда в хорошей форме!