Легкий способ обмануть аппетит

   Ранее ученые считали, что продукты с высоким содержанием углеводов вредны для фигуры. Но, как оказалось, это касается не всех продуктов питания. Например, картофель - отличный овощ, который полезен для фигуры.

Известно, что ключ к успешному похудению -
научиться подавлять аппетит. Ранее ученые
считали, что картофель относится к продуктам
питания, которые способствуют выработке
большого количества глюкозы, что способствует
увеличению веса. Но тесты показали, что
люди, употребляющие в пищу картофель, в два раза
дольше не чувствуют голода и не страдают от
избытка веса.

Важно знать, что не любое блюдо из картошки
полезно для фигуры. Так, например, целиком
сваренный теплый овощ не вредит фигуре в отличие
от горячего пюре или жареного картофеля.
Запеченный картофель тоже не влияет на появление
лишнего веса.

Ученые выяснили, что в порции вареного
картофеля (150-200 граммов) содержится всего 26
калорий. Кроме того, картофель - прекрасный
источник энергии так как обеспечивает организм
всеми необходимыми витаминами, что очень
необходимо для тех, кто сидит на диете.

К тому же регулярное употребление картофеля
нормализует давление, снижает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний и избавляет от
проблем с пищеварением. Содержание в нем
достаточного количества витамина В6 помогает
справиться со стрессом.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Какие витамины полезны осенью

Витамины играют важную роль в нашей жизни. При наступлении осеннего периода следует уделить внимание повышению иммунитета. Конечно, в организме витамины нужны постоянно, но организм нуждается в тех либо иных витаминах...

Как выбрать дезодорант?

Дезодорант тебя подводит? Возможно, ты пользуешься не тем средством.

категории []

Как не простудиться в офисе?

5 советов для работников офисов

категории []