5 лучших способов похудеть

   Американские специалисты в области спортивной медицины назвали 5 самых эффективных способов похудеть. Причем они не только действенны, но и полезны для здоровья.

Диетологи уверяют, что для того, чтобы похудеть,
нужно уделять внимание не только упражнениям и
диетам, но и своему психологическому настрою.
Зачастую именно этот фактор препятствует
снижению веса.

Вот 5 самых эффективных способов снижения
веса:

1. Гребные тренажеры вместо бега или
ходьбы. Занятия на этих тренажерах более
эффективно способствуют сжиганию калорий.

2. Сокращение количества ежедневно
потребляемых калорий.

3. Упражнения для тонуса мышц -
приседания, бег на месте. Их необходимо делать 3-5
раз в неделю.

4. Упражнения
для гибкости.
Они также очень важны, так как
снижают вероятность получения травм во время
тренировок.

5. Мотивация и цель. Необходимо ставить
перед собой реальные цели. Начать можно с малого -
похудеть на килограмм за неделю, а затем
добиваться более существенных результатов.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Как справиться с осенним обострением гастрита

С осенним обострением гастрита знакомы очень многие. Ты – одна из них? Тогда мы поговорим о том, как справиться с этим неприятным явлением.

Лекарства и сильные обезболивающие станут доступнее

С сегодняшнего дня вступают в силу изменения в федеральный закон «Об обращении лекарственных средств», сообщает информационное агентство «ТАСС». У правительства РФ появятся полномочия определять порядок регистрации и перерегистрации предельных отпускных...

Ежедневный массаж ребенку 6-9 месяцев

Запомните - массаж нужно проводить не раньше, чем через 40 минут после кормления при температуре не ниже +22 градусов. Начинать массаж необходимо с ручек. Порядок следующий - круговыми движениями, поглаживанием,...