7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти в 2 раза

Специалисты из университетского колледжа Лондона 12 лет опрашивали жителей Англии об их рационе питания и здоровье. Оказалось, что употребление большого количества фруктов и овощей в день заметно снижает риск развития серьезных болезней.

Ойинлола Ойебоде (Oyinlola Oyebode) и ее коллеги доказали, что употребление трех порций фруктов и овощей в день снижают шансы умереть преждевременно на 13%, а употребление семи порций фруктов и овощей сокращают вероятность развития таких болезней, как рак, инфаркт и инсульт и смерть от них в 2 раза по сравнению с теми людьми, которые практически не едят фрукты.

Другими словами, чем больше фруктов и овощей в день вы едите, тем меньше шансов у вас умереть. Причем это не зависит от вашего возраста.

«Эффект от овощей еще выше, однако и фрукты оказывают заметный вклад в здоровье. Поэтому любителей овощей могут грызть морковку, а другие люди могут налегать на бананы», - поясняет Ойинлола Ойебоде и добавляет, что вне зависимости от размеров порций, добавление фруктов в рацион однозначно улучшает наше здоровье.

Правильно ли вы питаетесь?
УЗНАТЬ

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Кофе, сигареты, фаст-фуд - прямой путь к инфаркту

Каждая российская семья была в Макдональдсе, и не будем говорить, что им там не нравится. Быстрое обслуживание, удобно перекусить на работе и еще много \"плюсов\"... Вспомните историю с английским журналистом,...

Дочь Синди Кроуфорд снялась для обложки журнала вместе с мамой

Дочь Синди Кроуфорд унаследовала прекрасные гены, 14-летняя девушка уже выходит в свет, заключает контракты и сотрудничает с модельными агентствами. Кайя удивительно похожа на маму, недавно они вместе с 50-летней Синди...

категории []

7 советов для тех, кто хочет весело провести Новый год и не поправиться

Даже если вы внимательно следите за весом, это не означает, что все веселье новогодних каникул пройдет стороной. Сказав всего семь простых «нет» стереотипам проведения на новогодних вечеринках, можно не просто гордиться силой воли, но и во

категории []