7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти в 2 раза

Специалисты из университетского колледжа Лондона 12 лет опрашивали жителей Англии об их рационе питания и здоровье. Оказалось, что употребление большого количества фруктов и овощей в день заметно снижает риск развития серьезных болезней.

Ойинлола Ойебоде (Oyinlola Oyebode) и ее коллеги доказали, что употребление трех порций фруктов и овощей в день снижают шансы умереть преждевременно на 13%, а употребление семи порций фруктов и овощей сокращают вероятность развития таких болезней, как рак, инфаркт и инсульт и смерть от них в 2 раза по сравнению с теми людьми, которые практически не едят фрукты.

Другими словами, чем больше фруктов и овощей в день вы едите, тем меньше шансов у вас умереть. Причем это не зависит от вашего возраста.

«Эффект от овощей еще выше, однако и фрукты оказывают заметный вклад в здоровье. Поэтому любителей овощей могут грызть морковку, а другие люди могут налегать на бананы», - поясняет Ойинлола Ойебоде и добавляет, что вне зависимости от размеров порций, добавление фруктов в рацион однозначно улучшает наше здоровье.

Правильно ли вы питаетесь?
УЗНАТЬ

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Мыло

  Раньше с выбором мыла проблем не было. Ибо было оно трех сортов: детское, хозяйственное и туалетное. Сегодня самых разнообразных видов этого первейшего...

категории []

Секреты хорошего настроения зимой.

Солнце балует своим присутствием все меньше, столбик термометра опускается ниже и ниже нулевой отметки, ветер сильнее дует в лицо, и вообще, жизнь не удалась! Добро пожаловать, зимняя хандра! А если...

Почему мы толстеем?

Нам приходится жить в эпоху поклонения гламуру с его непременными аксессуарами в виде длинных ног и стройных силуэтов в форме песочных часов. Ключом к успеху...

категории []