Массажные приемы - растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении, а также растяжении тканей в разнообразных направлениях. При этом кожа должна сдвигаться вместе с рукой массажиста. Такой прием оказывает гораздо более глубокое воздействие на ткани, чем простое поглаживание, и проводится по ходу лимфа- и кровотока. Во время расслабления мышц спины – вверх, а затем сверху вниз. Выполняется растирание ладонью кисти, подушечками среднего, указательного, а также 2-5 пальцев, буграми больших пальцев, кулаками, костными выступами фаланг пальцев, которые согнуты в кулак, локтевым краем кисти (или же предплечья). Растирание выполняется одной или же двумя руками поперечно, продольно, зигзагообразно (или спиралевидно), кругообразно.
Техника выполнения массажного приема растирание.


Растирание ладонью кисти: кисть должна плотно прижиматься к массируемому участку тела, при этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а большой палец отведен в сторону, производится смещение подкожной клетчатки и кожи. Прием проводится двумя или одной рукой.


Растирание подушечками пальцев: большой палец в данном случае плотно прижимается к указательному, а подушечки 2-5 пальцев плотно прижимаются к массируемому участку тела, сдвигая подкожную клетчатку и кожу. Проводить данный прием можно с отягощением. Он более часто используется во время массажа спины (в особенности паравертебральных зон), суставов, ягодиц, тыла кисти и стопы, межреберных мышц, ахиллова сухожилия.


Растирание ребром кисти (или локтевым краем кисти) или предплечьем: кисть должна плотно прижиматься к массируемому участку тела, массажные движения выполняются по кругу или же прямолинейно. Такой прием проводится в области предплечья, на спине и бедрах.


Растирание кулаком проводят на крупных мышцах (ягодиц, беде, спины и так далее). При этом пальцы сжимаются в кулак, а растирание делается со стороны согнутых пальцев и со стороны мизинца.
Растирание фалангами пальцев часто используется при массаже живота, ладоней, подошвы, бедер и спины. Пальцы сжаты в кулак, а растирание проводится костными выступами основных фаланг пальцев.


Растирание основанием ладони проводится на мышцах бедер, суставов, спины и на передних берцовых мышцах. Основание ладони прижимается к массируемому участку и проводится давление со смещением подкожной клетчатки и кожи в разнообразных направлениях.



Вас интересует анонимная наркологическая помощь? Смотрите на сайте mosmedservice.com там есть возможность  записаться на приём в медицинский центр по лечению наркомании.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Чтение поможет похудеть

   Такое легкое и не требующее физических нагрузок занятие, как чтение, может оказаться полезным в борьбе с лишним весом. Особенно эффективно этот способ...

категории []

Как распознать и лечить глаукому: консультация офтальмолога.

Чтобы зрение всегда оставалось острым, тебе необходимо знать, как распознать и лечить глаукому.

Жидкая еда прогонит лишний вес

Хочешь похудеть - попробуй смузи-диету.

категории []