Массажные приемы - растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении, а также растяжении тканей в разнообразных направлениях. При этом кожа должна сдвигаться вместе с рукой массажиста. Такой прием оказывает гораздо более глубокое воздействие на ткани, чем простое поглаживание, и проводится по ходу лимфа- и кровотока. Во время расслабления мышц спины – вверх, а затем сверху вниз. Выполняется растирание ладонью кисти, подушечками среднего, указательного, а также 2-5 пальцев, буграми больших пальцев, кулаками, костными выступами фаланг пальцев, которые согнуты в кулак, локтевым краем кисти (или же предплечья). Растирание выполняется одной или же двумя руками поперечно, продольно, зигзагообразно (или спиралевидно), кругообразно.
Техника выполнения массажного приема растирание.


Растирание ладонью кисти: кисть должна плотно прижиматься к массируемому участку тела, при этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а большой палец отведен в сторону, производится смещение подкожной клетчатки и кожи. Прием проводится двумя или одной рукой.


Растирание подушечками пальцев: большой палец в данном случае плотно прижимается к указательному, а подушечки 2-5 пальцев плотно прижимаются к массируемому участку тела, сдвигая подкожную клетчатку и кожу. Проводить данный прием можно с отягощением. Он более часто используется во время массажа спины (в особенности паравертебральных зон), суставов, ягодиц, тыла кисти и стопы, межреберных мышц, ахиллова сухожилия.


Растирание ребром кисти (или локтевым краем кисти) или предплечьем: кисть должна плотно прижиматься к массируемому участку тела, массажные движения выполняются по кругу или же прямолинейно. Такой прием проводится в области предплечья, на спине и бедрах.


Растирание кулаком проводят на крупных мышцах (ягодиц, беде, спины и так далее). При этом пальцы сжимаются в кулак, а растирание делается со стороны согнутых пальцев и со стороны мизинца.
Растирание фалангами пальцев часто используется при массаже живота, ладоней, подошвы, бедер и спины. Пальцы сжаты в кулак, а растирание проводится костными выступами основных фаланг пальцев.


Растирание основанием ладони проводится на мышцах бедер, суставов, спины и на передних берцовых мышцах. Основание ладони прижимается к массируемому участку и проводится давление со смещением подкожной клетчатки и кожи в разнообразных направлениях.



Вас интересует анонимная наркологическая помощь? Смотрите на сайте mosmedservice.com там есть возможность  записаться на приём в медицинский центр по лечению наркомании.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Какой хлеб не вредит фигуре и контролирует аппетит?

   Шведские ученые выяснили, что не все виды хлеба являются врагами стройности. Некоторые из них не только не приводят к набору лишнего веса, но и помогают...

категории []

Через 4 дня после родов фитнес-модель Сара Стейдж выглядит так, словно не рожала

Американская фитнес-модель Сара Стейдж сперва шокировала своих фанатов удивительно маленьким животом во время беременности, а после поразила их своей невероятной стройностью после родов. Впрочем, чему тут удивляться? 30-летняя красавица отлично знает,...

категории []

8 звездных преображений июля

Июль подошел к концу. Всего лишь за один этот месяц внешний облик многих звезд кардинально изменился. Все это время мы внимательно следили за экспериментами знаменитостей, а теперь можем подвести итоги и рассказать о том, как преобразились известные девушки.

категории []