Диетологи советуют обязательно включить в свой рацион питания ячмень тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Ячмень содержит мало калорий по сравнению с другими злаками, много клетчатки, витаминов и питательных веществ. Также в нем содержатся несколько аминокислот, которые способствуют нормализации обмена веществ в организме.

Известно, что ячмень снижает уровень сахара в крови, что нормализует процесс запаса жиров и предотвращает их излишнее отложение, пишет The Times of India.

Гипертоникам этот злак полезен, так как он снижает давление. Благодаря меди ячмень помогает при артрите и остеопорозе. А большое количество кальция позволяет надолго сохранить здоровыми зубы, ногти и волосы.

Какая диета эффективна для вас?
УЗНАТЬ