Обильный завтрак мешает похудеть

Считается, что людям, следящим за своим весом, необходимо плотно поесть с утра, чтобы поменьше съесть на обед и ужин.
Так ли уж полезно это делать ? проверили германские ученые.

Результаты эксперимента, проведенного в Мюнхене, прямо скажем, удивляют: вопреки широко распространенному мнению, сытный завтрак не влечет за собой уменьшения количества съеденного в последующие приемы пищи. «Тот, кто хочет потерять лишний вес, должен начинать «экономить» калории прямо с утра», - рекомендует руководитель проекта Фолькер Шусдциарра.

380 добровольцев в течение 10 дней записывали каждый кусок, который отправлялся к ним в рот. При этом 280 участников имели лишний вес, еще у 100 отклонений от нормы не было. Выяснилось, что в течение дня все они съедали примерно одинаковые порции, независимо от того, насколько сытным был их завтрак. Интересно, что в ходе эксперимента ученые не сравнивали пищевые рационы участников друг с другом. Они анализировали данные каждого из испытуемых, сопоставляя те дни, когда они завтракали и отказывались от утреннего приема пищи.

Тем не менее, нам советуют ни в коем случае не отказываться от завтрака и обходиться менее радикальными мерами ? практиковать дробное питание, есть овощи и фрукты небольшими порциями 5 раз в день.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

категории []

Читайте также:

Плазмолифтинг и лечение угрей

Угри и другие кожные заболевания — обычное дело в подростковом возрасте. Юношам и девушкам и так нелегко приходится с перепадами настроения и эмоциональными взрывами, а проблемы с кожей только добавляют...

Мужской взгляд

Мартовский гей… бьюти-редактор рассказал WomanJournal.ru о том, что действительно красит женщину и вызывает восхищение у сильного пола. Евгений – визажист, приглашенный мартовский бьюти-редактор WomanJournal.ru. А это значит, что к женщинам...

категории []

Упражнения для похудения бедер

Упражнения для похудения бедер ? один из самых частотных запросов в Интернете. С другой стороны ? желание женщины быть красивой во всем и везде, равно как и желание идти против лишних сантиметров естественным, а не операционным путем, можно

категории []