Обильный завтрак мешает похудеть

Считается, что людям, следящим за своим весом, необходимо плотно поесть с утра, чтобы поменьше съесть на обед и ужин.
Так ли уж полезно это делать ? проверили германские ученые.

Результаты эксперимента, проведенного в Мюнхене, прямо скажем, удивляют: вопреки широко распространенному мнению, сытный завтрак не влечет за собой уменьшения количества съеденного в последующие приемы пищи. «Тот, кто хочет потерять лишний вес, должен начинать «экономить» калории прямо с утра», - рекомендует руководитель проекта Фолькер Шусдциарра.

380 добровольцев в течение 10 дней записывали каждый кусок, который отправлялся к ним в рот. При этом 280 участников имели лишний вес, еще у 100 отклонений от нормы не было. Выяснилось, что в течение дня все они съедали примерно одинаковые порции, независимо от того, насколько сытным был их завтрак. Интересно, что в ходе эксперимента ученые не сравнивали пищевые рационы участников друг с другом. Они анализировали данные каждого из испытуемых, сопоставляя те дни, когда они завтракали и отказывались от утреннего приема пищи.

Тем не менее, нам советуют ни в коем случае не отказываться от завтрака и обходиться менее радикальными мерами ? практиковать дробное питание, есть овощи и фрукты небольшими порциями 5 раз в день.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

категории []

Читайте также:

Панкреатит

Когда мы вспоминаем о своём здоровье? Правильно – когда прижмёт так, что нет мочи. Да и в этом случае так и норовим проглотить таблетку обезболивающего лекарства и не идти в поликлинику. О поджелудочной железе большинство из нас знают совсем мало. Врачи же Древней Греции называли поджелудочную железу «pancreas» — «вся из мяса».

Японское офуро — исцеление огненной водой

В меню современных СПА-центров есть интригующее название «японское офуро».

категории []

Уход за комбинированной кожей. Часть 2. Эффективные домашние маски

К сожалению, кожа лица редко у кого бывает идеальной, особенно в наше время. Плохая экология, наличие большого количества консервантов и другой подобной химии в продуктах питания, низкое качество воды сказываются на ней не лучшим образом и проявляются в виде прыщей, шелушений, пятен. Особенно подвержена негативному влиянию окружающей среды комбинированная кожа.

категории []