Менструальные боли

Ноющая поясница, головокружение, слабость и противная тянущая боль внизу живота – тебе наверняка знакомы эти симптомы. Почти каждая девушка раз в месяц испытывает эти неприятные ощущения.


Как от них избавиться? Как уменьшить боль? Мнения врачей, ученых и простых женщин расходятся. Очевидно одно: так быть не должно.


Поэтому первый шаг, который ты должна сделать, чтобы победить менструальные боли – обратиться к гинекологу. Особенно, если боли появились неожиданно. Для многих эти проблемы уходят в прошлое с назначением оральных контрацептивов. Помни, что контрацептивы может подобрать только врач. Ни в коем случае не начинай прием таблеток «как у подруги».


Если же ОК тебе не подходят, врач может посоветовать тебе другой метод избавления от менструальных болей, например, с использованием легких болеутоляющих средств.


Хорошо помогают различные спазмолгетики и длительный прием витаминов группы B. Будь осторожна с витаминами — от их переизбытка у некоторых портится кожа.



Есть способы облегчения боли, не связанные с медикаментами. Например, превентивные меры. За несколько дней до начала менструаций не ешь соленого, острого, копченого, жирного и сладкого. Порадуй себя фруктами или кусочком горького шоколада, а колбасу отложи на недельку-другую.


Хорошо помогают физические упражнения. Врачи рекомендуют качать пресс, приседать и плавать, заниматься растяжкой и йогой. Если нет времени на спортзал, можешь делать зарядку по утрам – это полезно не только для облегчения боли, но и для поддержания формы. Получасовая прогулка на свежем воздухе так же пойдет тебе на пользу. Уменьшается менструальная боль и от упражнений на мышцы малого таза.


Горячий душ, ванночки для ног и грелка – достаточно спорные, но порой весьма действенные методы. Главное – не переусердствовать и задать врачу вопрос о наличии у тебя индивидуальных противопоказаний.


Помни, что гомеопатические средства, сильные болеутоляющие, уколы и другие радикальные варианты уменьшения болей в случае неправильного назначения могут повлечь за собой риск возникновения множества неприятных заболеваний. Ни в коем случае не занимайся самолечением – лучше обратись к специалисту.


И самое главное. Старайся поменьше нервничать, больше улыбаться, радовать себя мелкими подарками и приятностями. Тогда любая боль если не отступит окончательно, то точно уменьшится.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru


Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Таллула Уиллис считает, что ее мать Деми Мур — огонь!

21-летняя дочь Деми Мур и Брюса Уиллиса, Таллула, была восхищена образом своей мамы на прошедшей 30 января в Лос-Анджелесе церемонии SAG Awards-2016. Девушка выложила снимок 53-летней родительницы на красной дорожке мероприятия в свой Instagram и сделала...

категории []

Полироль для блондинок

Blond Paul Mitchell представляет новую эксклюзивную процедуру для блондинок – «перламутровая полироль». Она завершает процесс окрашивания и моментально придает волосам яркий, богатый цвет, создавая солнечные блики и иные эффекты. Уникальное...

категории []

Бикрам йога: занятия при 40 градусах Цельсия

Бикрам йога - это одно из ответвлений хатха йоги, которую придумал и популяризовал один из самых знаменитых йогов Индии - Бикрам Чоудхури.

категории []