Как избежать зимней депрессии?

Советы на тему "Как избавиться от зимней депрессии" из года в год дают гигабайтами... А грусть не отступает. Может, мы что-то не так понимаем в этих мудрых рекомендациях? Значит, разберемся.

Фото

Витамин С

  • Все говорят: витамин С – мощный антиоксидант и иммуностимулятор: чем его больше, тем легче жить.
  • Банальное решение: мандарины, апельсины – самые новогодние фрукты, ешь – не хочу.
  • Но: цитрусовые в топах среди аллергенов, к тому же от свободных радикалов они, судя по всему, защищают лучше, чем от тоски.
  • Альтернатива:


    Кидай: набери пару сеток мандаринов и организуй взятие снежной крепости с детьми, друзьями и собаками. Вместо снежков – фрукты (для большей мягкости можно предварительно почистить). Забава со снежными постройками на свежем воздухе и сама по себе дельнаяа уж если при этом едой можно швыряться – позитива до весны хватит!


    Вешай: на елку, разумеется, только менять не забывай по мере естественного старения.


    Дари: прицепи на фрукты праздничные бантики (благо кожура позволяет) и одари соседей, прохожих, коллег. Ненакладно, а настроение создает на раз-два – и тебе, и окружающим. Праздника можно не дожидаться: в декабре мало кто удивляется поздравлениям.
  • Еще о витамине С: он замедляет старение – что само по себе радует.

Серотонин

  • Все говорят: депрессия наступает от недостатка серотонина, а недостаток серотонина – от недостатка света. 
  • Банальное решение: уехать в Южную Америку или Австралию – там сейчас лето. В крайнем случае вкрутить в квартире лампы помощнее и не выключать их до весны. 
  • Но: время, деньги, акклиматизация. 
  • Альтернатива:


    Ботанические и зимние сады – особый микроклимат и освещение необходимы для тропических растений. Входишь – и дышишь самым настоящим летом. И света сколько хочешь, и финансовых затрат минимум.


    Секс в темноте – можешь, конечно, зажечь все лампы и под их светом пытаться взрастить в себе гормон счастья – до самого момента получения счета за электричество. А можешь порадоваться наступившей тьме и организовать хоть ужин, хоть секс вслепую. Пользуйся моментом: летом на затемнение комнаты для этих целей понадобится намного больше изворотливости. А от оргазма эндорфинов даже больше, чем от солнца! 
  • Еще о серотонине: если блондинке в уши посветить фонариком, у нее загорятся глаза. Наивные финны, измученные темной зимой, похоже, восприняли русскую шутку всерьез и придумали гаджет, который в прямом смысле светит в мозг с помощью лампочек-наушников, избавляя тебя от зимней депрессии.

Углеводы

  • Все говорят: углеводы – источник эндорфинов. Особенно шоколадки! 
  • Банальное решение: ни в чем себе не отказывать. Особенно в шоколадках! 
  • Но: углеводы не только веса прибавляют, но и проблем с кожей. 
  • Альтернатива:


    Фуд-шоу – устрой гастрономическую вечеринку, на которой гости поделятся рецептами из разных отпускных стран: подавать под слайд-шоу с летними фотографиями, сервировать с пожеланием приятного аппетита на языке изобретателей блюда. Цель зимнего жора – не набить желудок, а поднять настроение.


    Спорт – любая физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости. Сплошные плюсы:и похудеешь, и взбодришься, и тяга к сладкому сама собой уменьшится, потому что и без шоколадок гормоны придут в норму. 
  • Еще об углеводах: если шоколада все еще хочется, выбери тот, что с красным перцем, – такого десерта много не съесть, да и не надо: перец в разы увеличит количество эндорфинов, вырабатываемых организмом, а заодно ускорит обмен веществ.

Лучшее в интернете 

Во Всемирной паутине повисло столько добрых советов, что у зимней депрессии нет шансов!

  • Про любовь      


    Совет: "Влюбись"


    Почисти зубы, съешь апельсин и влюбись. Хороший совет, жаль, методика не разработана.
  • Про секс      


    Совет: "Прими ванну с ароматическими маслами, правильные запахи – сильный афродизиак".


    Для усиления эффекта погрузи в ванну мужчину. Или он немедленно займется с тобой сексом, или ощутит "чувство жжения", о котором предупреждает инструкция, и начнет бегать с воплями по стенам. В любом случае ты взбодришься.


    Совет: "Поговорите с мужем об обновлении интимной жизни. Вспомните телефоны старых друзей и встретьтесь с ними".


    Советы, изложенные в такой последовательности, как минимум интригуют. Но мужья обычно консервативны в вопросах сочетания интимной жизни и старых друзей.
  • Про моду 


    Совет: "Одевайся в белое!"


    Маскхалат – проверенная зимняя штука: упал на снег, притворился ветошью и спи до весны.
  • Про жизнь


    Совет: "Устрой зимний праздник! Ведь только зимой можно слепить снеговика и полизать сосульки".


    А еще можно полизать металлические качели. И точно будет не до депрессии.

Настроение повышала Елена Щукина

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Самые модные весенние прически

Заплести, подчеркнуть, накрутить или завязать в узел – над самыми модными укладками придется потрудиться!

категории []

Мчимся в книжный магазин! Colors of my life от Оливье Эшодмезона

У нас как у любителей интересного чтива об индустрии моды и красоты появилась новая цель – книга Colors of my life, написанная арт-директором дома Guerlain и знаменитым визажистом Оливье Эшодмезоном. Официальная...

категории []

Йогурт улучшает работу головного мозга

Вы знали, что состав кишечной микрофлоры может повлиять на работу головного мозга? Наверняка, нет. А вот исследователи из Калифорнийского университета (США)...