Специалисты из Нидерландов сделали интересное открытие. Они наблюдали за тем, какие движения человека во время занятий фитнесом помогают затратить больше энергии и тем самым похудеть.

В эксперименте участвовали добровольцы,
которые занимались ходьбой, бегом и выполняли
физические упражнения. Оказалось, что женщины,
которые произвольно размахивали руками во время
выполнения упражнений, затрачивали на 12% больше
энергии.

А вот синхронное движение ног и рук позволило
использовать на 26% больше энергии. Таким образом,
специалисты считают, что людям, которые
хотят быстрее сбросить вес, необходимо прижимать руки к
корпусу тела во время занятий спортом.

Это любопытное открытие позволит инструкторам
по фитнесу обратить внимание на упражнения,
которые не требуют размахивать руками, и
составить новый комплекс для тех, кто пытается
сбросить вес.