Йога для начинающих

Очень многие люди стараются обрести внутренний покой и гармонию, избавиться от стресса, улучшить свое здоровье. Йога соединяет в себе уникальные упражнения и методы, в том числе, упражнения «Око возрождения», которые помогают достичь всех этих целей. Это не просто комплексы упражнений, а система философии, самопознания. Множество существующих школ базируются на разных подходах, которые имеют свои особенности. Для новичков наиболее подходящим началом знакомства с йогой станет освоение физических йог.


Существует множество школ йоги, которые можно посещать. Кому-то могут показаться более удобными занятия дома. Специалисты советуют все же начать свое знакомство с йогой со специализированных учреждений. Это позволит прочувствовать атмосферу занятий и запомнить свое внутреннее состояние.


Одной из школ, рекомендуемой для знакомства с йогой, является хатха-йога, которая представляет собой нижнюю, базовую ступень, освоив которую, можно продолжать изучение остальных видов йоги. Этот вид йоги позволит научиться контролировать свое тело и приблизиться к физической гармонии посредством асан (поз) и медитаций. Особенно подходит хатха-йога людям умственного труда, склонным к познанию.


Хатха-йога включает, главным образом, статические позы, которые способствуют развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов. Особый акцент делается на здоровье, гибкости и тонусе позвоночника. Некоторые упражнения стимулируют гормональную систему и осуществляют массаж внутренних органов. Правильное функционирование гормональной системы помогает уравновешивать эмоции и обеспечивает более оптимистическое отношение к жизни. Физические упражнения дополняют методы, способствующие очищению внутренних органов и принципы здорового питания.


Систематические занятия йогой помогают предотвратить множество болезней и избавиться от уже имеющихся. Йога укрепляет тело, исцеляет душу, заостряет ум и повышает концентрацию внимания.


Обычно курс хатха-йоги состоит из 32 недель, то есть, 7-8 месяцев. Занятия должны проходить ежедневно, продолжительность одного занятия должна составлять полчаса. Кроме общего укрепления здоровья, постоянные занятия помогут повысить спортивный уровень, укрепить мускулатуру, улучшить гибкость, выправить осанку, улучшить гибкость и даже научиться правильно дышать.


Занятия йогой помогают восстановить утраченное здоровье, освободиться от всевозможных токсинов и шлаков, укрепить нервную систему и, как следствие, повысить уверенность в себе, улучшить ритм сердца, избавиться от болей в спине и навсегда забыть о стрессе.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Кундалини-йога: раскрываем таланты

Кундалини-йога учит нас жить реальностью и может способствовать раскрытию удивительных талантов.

категории []

ВАШЕ SPA-сение от суеты и стресса!

В конце лета, перед выходом на работу мы, как никогда, нуждаемся в заряде жизненных сил и внутреннем ощущении энергии. Синдром отмены отпуска можно смягчить с помощью новых массажных методик, а точнее - с помощью целых ритуалов освобождения от накопившейся хронической усталости. Сегодня уход за телом и процедуры по снятию стресса, пожалуй, являются самыми востребованными, учитывая скорость современной жизни и суету - как на работе, так и дома. Первой актуальной методикой может стать поистине волшебная релаксирующая программа с бамбуковым массажем. В Азии бамбуковое дерево символизирует силу и гибкость.

Выпадение волос: в поисках утраченного

Один из самых распространенных страхов в зрелом возрасте - боязнь облысения. Отчаянно не желают расставаться с шевелюрой как мужчины, так и женщины. Мнение о том, что лысеют исключительно мужчины, неверно....

категории []