Энергетические напитки: вред или польза?

   Энергетические напитки - сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки
приносят только пользу и выпускают все новые и
новые разновидности. Если все так радужно, почему
законодатели пытались выпустить закон,
ограничивающий распространение чудо - напитка?
Давайте разберемся.

Состав

Кофеин. Его содержат все без
исключения "энергетики". Действует как
стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную
деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую
выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно
выпить как минимум три банки, но производители
"энергетиков" рекомендуют употреблять не
более 1-2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем
содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота,
накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что
она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в
последнее время в среде медиков появились
мнения, что таурин вообще не оказывает никакого
влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток
человека, способствующий быстрому окислению
жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ
и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень.
Лекарственные растения, обладающие
тонизирующими свойствами. Листья гуараны
применяются в медицине: они выводят из мышечных
тканей молочную кислоту, уменьшая боль при
физических нагрузках, препятствуют
возникновению атеросклероза и очищают печень.
Медики, впрочем, считают, что возбуждающие
свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не
подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для
нормальной работы нервной системы и головного
мозга в частности. Их недостаток организм может
почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу
производительность, умственные способности или
что-то еще, как пытаются убедить производители
энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в
организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в
состав южноамериканского зеленого чая матэ.
Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis
помогает справиться с чувством голода и
способствует снижению веса.

Факты «За»

- Если вам просто необходимо взбодриться или
активизировать работу мозга, энергетики отлично
подходят для этих целей.

- Вы можете найти напиток соответственно своим
потребностям. Энерготоники делятся на группы для
людей с разными потребностями: в одних больше
кофеина, в других — витаминов и углеводов.
"Кофейные" напитки подходят заядлым
трудоголикам и студентам, которые работают или
занимаются по ночам, а
"витаминно-углеводные" — активным людям,
предпочитающим проводить свободное время в
спортзале.

- В энергетиках есть комплекс витаминов и
глюкоза. О пользе витаминов говорить не
приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь,
включается в окислительные процессы и
доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим
жизненно важным органам.

- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от
энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все
энергетики газированные, что ускоряет их
воздействие – это третье отличие от кофе.

- Упаковка позволяет употреблять энергетики в
любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не
всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Факты «против:

- Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум
– 2 банки в день.
В результате
употребления напитка сверх нормы возможно
значительное повышение артериального давления
или уровня сахара в крови.

- Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики"
запрещены к продаже в продовольственных
магазинах, они продаются только в аптеках, так
как считаются лекарственным средством. А недавно
власти Швеции начали расследование смертей трех
человек, якобы наступивших после употребления
энергетических напитков.

- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не
могут заменить мультивитаминный комплекс.

- Люди, имеющие проблемы с давлением или
сердцем, должны избегать этих напитков.

- Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно
неправомерно. Содержимое банки, как ключ,
открывает дверь к внутренним резервам организма.
Иными словами – банка не дает энергии, она
высасывает ее из тебя. Человек использует
свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет
их у себя взаймы.
Долг, разумеется, рано
или поздно приходится возвращать, расплачиваясь
усталостью, бессонницей, раздражительностью и
депрессией.

- Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий
стимулирующий препарат, истощает нервную
систему. Эффект от него длится в среднем от трех
до пяти часов – после чего организму требуется
передышка. Кроме того, кофеин вызывает
привыкание.

- Энергетик, как напиток, содержащий сахар и
кофеин, небезопасен для молодого организма.

- Многие энергетические напитки содержат в
большом количестве витамин В, который способен
вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках
и ногах.

- Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин
- хорошее мочегонное средство. А значит,
употреблять напиток после тренировки, во время
которой мы теряем воду, нельзя.

- В случае передозировки возможны побочные
эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение,
нервозность, депрессивное состояние.

- Тоники содержат таурин и глюкуронолактон.
Содержание таурина в несколько раз выше, чем во
всех остальных продуктах, количество
глюкуронолактона, содержащееся в двух банках,
может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу
этого вещества. Как эти компоненты работают в
таких дозах в нашем организме, неизвестно даже
ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с
кофеином. Именно поэтому эксперты Научного
комитета по пище Европейского союза официально
заявляют, что безопасность использования
в таких дозах таурина и глюкуронолактона не
установлена и для этого необходимы дальнейшие
изучения.

Как видите, аргументов
«против» больше, чем аргументов «за». И все же,
вполне возможно, в вашей жизни может наступить
момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете
необходимость выпить баночку энергетика. В таком
случае ознакомьтесь с правилами употребления
тоников, помогающими не нанести своему любимому
организму вред.

Правила употребления

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это
примерно две баночки среднестатистического
энергетика. Прием более двух банок подряд может
навредить здоровью: ресурсы организма уже
исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы
ощутите побочные действия.

- По окончании действия энергетика организму
необходим отдых для восстановления ресурсов.

- Не употребляйте напитки после занятий спортом
– и то, и другое повышает давление.

- Напитки категорически нельзя употреблять
беременным, детям и подросткам, пожилым людям,
при гипертонии, заболеваниях
сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении
сна, повышенной возбудимости и чувствительности
к кофеину.

-Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и
то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого
времени тоники и другие кофеинсодержащие
напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно
превысить допустимую дозу.

- Многие напитки очень калорийны.
Если вы употребляете энергетики в спортзале,
пейте их только до тренировки. Если в ваши планы
входит лишь восстановить силы, а худеть вы не
собираетесь, можете употреблять такие тоники и
до, и после занятий.

- Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто
делают, например, посетители ночных клубов).
Кофеин повышает давление, а в сочетании с
алкоголем его эффект многократно усиливается. В
результате у человека запросто может наступить
гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины
утверждают, что тоники – не больше, чем
витаминизированные заменители кофе, только
более опасные для здоровья. А фруктовые соки и
глюкоза, содержащаяся во многих продуктах,
способны вознести наш дух до таких же высот. Так
что решать, употреблять тоники или нет, предстоит
вам. Но вот повод без угрызений совести выпить
чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника)
теперь у нас есть!

Татьяна ПОЛЯК

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

«Ив Роше» радует своих клиентов новым сайтом!

«Ив Роше» радует своих клиентов новым сайтом! Компания Ив Роше радует своих клиентов новым удобным сайтом. Здесь можно найти интернет-магазин, информацию о деятельности компании и контактные данные магазинов с продукцией....

категории []

«Светиться изнутри»

Приходилось ли вам слышать, как кто-то восклицает: «Посмотрите, да она вся светится изнутри!»? Так говорят про влюбленных или про тех, кого озарила блестящая идея. Специалисты Лаборатории VICHY сделали все возможное, чтобы этот комплимент относился и к вам. Точнее, к вашей коже.

Как лечить ОРВИ?

Все мы думаем, что отлично знаем, как лечить ОРВИ. Поэтому чаще всего мы предпочитаем не обращаться к врачу, а заниматься самолечением. Это может быть опасно. Особенно, если заболел ребенок.