Как сделать занятия фитнесом более эффективными?

   Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.

Речь идет об обезжиренном молоке и
цельнозерновых хлебных продуктах.
По
мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб
являются прекрасной заменой энергетических
коктейлей, которые употребляют спортсмены.

Исследования показали, что после употребления
обезжиренного молока и цельнозернового хлеба
уровень гликогена в крови и мышцах
человека достигает такого же уровня, как после
употребления энергетических спортивных
коктейлей. Именно гликоген обеспечивает
организм энергией.

Процесс же синтеза белка после употребления
продуктов в некоторых случаях оказался даже
более интенсивным, чем после специальных
напитков. Именно молоко
стимулирует выработку белка в организме и
помогает легче перенести физические нагрузки.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Макияж в стиле Chanel Metiers d'Art: секреты визажистов

На днях мы обсуждали новую коллекцию Chanel Metiers d\'Art, созданную Карлом Лагерфельдом в «индейско-ковбойской» тематике. Сегодня предлагаем взглянуть, как визажисты добились такого потрясающего макияжа – дом Chanel выдал секреты, а...

категории []

Домашнее консервирование. Первые заготовки лета. Часть 1

Уже самые первые овощи, фрукты и ягоды дают нам прекрасную возможность для домашнего консервирования.

Что значат модные медицинские термины

Удивительно, до чего естественно вписались в повседневность некоторые научные термины. Серотонин, детокс, свободные радикалы...