Как сделать занятия фитнесом более эффективными?

   Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.

Речь идет об обезжиренном молоке и
цельнозерновых хлебных продуктах.
По
мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб
являются прекрасной заменой энергетических
коктейлей, которые употребляют спортсмены.

Исследования показали, что после употребления
обезжиренного молока и цельнозернового хлеба
уровень гликогена в крови и мышцах
человека достигает такого же уровня, как после
употребления энергетических спортивных
коктейлей. Именно гликоген обеспечивает
организм энергией.

Процесс же синтеза белка после употребления
продуктов в некоторых случаях оказался даже
более интенсивным, чем после специальных
напитков. Именно молоко
стимулирует выработку белка в организме и
помогает легче перенести физические нагрузки.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Названы модные цвета 2016 года

Институт цвета Pantone объявил главные оттенки наступающего 2016 года. Ими стали цвета под названиями «Розовый кварц» и «Безмятежность», имеющие цифровое обозначение 13-1520 и 15-3919 соответственно. Смеем предположить, что вместе с...

категории []

Мастер-класс: три образа Полины Гагариной

27 марта у певицы Полины Гагариной день рождения. Подскажи, какой образ из трех предложенных ей лучше всего выбрать для вечеринки. Кстати, с помощью мастер-класса ты сможешь повторить любую прическу самостоятельно.

категории []

Как научиться кататься на сноуборде – фитнес-инструкция

Сноуборд: откуда что берется? У cноуборда в том виде, как мы его знаем, есть два не совсем обычных предка. С одной стороны, это кофейный поднос, на котором скатывались с горы...

категории []