Как сделать занятия фитнесом более эффективными?

   Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.

Речь идет об обезжиренном молоке и
цельнозерновых хлебных продуктах.
По
мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб
являются прекрасной заменой энергетических
коктейлей, которые употребляют спортсмены.

Исследования показали, что после употребления
обезжиренного молока и цельнозернового хлеба
уровень гликогена в крови и мышцах
человека достигает такого же уровня, как после
употребления энергетических спортивных
коктейлей. Именно гликоген обеспечивает
организм энергией.

Процесс же синтеза белка после употребления
продуктов в некоторых случаях оказался даже
более интенсивным, чем после специальных
напитков. Именно молоко
стимулирует выработку белка в организме и
помогает легче перенести физические нагрузки.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Весенние радости от цветочных бутиков Vipbuket и Buketberry

?Совместить приятное с полезным можно с цветочными бутиками Vipbuket и Buketberry. Закажите букет или композицию и получите в подарок сертификат на одну из косметических процедур.

категории []

Медовый массаж от целлюлита

Медовый массаж способствует быстрой коррекции фигуры и стойкому сохранению результата благодаря сильным иммуномодулирующим и укрепляющим свойствам. Уникальные свойства мёда в сочетании с массажем способствуют очищению кожи, устранению целлюлита, выведению шлаков....

9 способов сохранить фигуру, хорошо поужинав

Ты замечала, что днем без особых усилий отказываешься от вкусненького, зато вечером вдруг налетает приступ зверского голода, справится с которым просто невозможно? И как магнитом тянет к холодильнику… Душа кричит:  «Хочу вкусненького!» Желудок вторит: «И побольше!» Господи, ну почему голод налетает именно под вечер, как беспощадный убийца? Фигуры… Все это - происки гормонов! Днем гормон стресса кортизол заглушает аппетит, поэтому есть совсем не хочется.

категории []