Как сделать занятия фитнесом более эффективными?

   Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.

Речь идет об обезжиренном молоке и
цельнозерновых хлебных продуктах.
По
мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб
являются прекрасной заменой энергетических
коктейлей, которые употребляют спортсмены.

Исследования показали, что после употребления
обезжиренного молока и цельнозернового хлеба
уровень гликогена в крови и мышцах
человека достигает такого же уровня, как после
употребления энергетических спортивных
коктейлей. Именно гликоген обеспечивает
организм энергией.

Процесс же синтеза белка после употребления
продуктов в некоторых случаях оказался даже
более интенсивным, чем после специальных
напитков. Именно молоко
стимулирует выработку белка в организме и
помогает легче перенести физические нагрузки.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Диетолог Мишель Монтиньяк умер в 66 лет

Во Франции скончался известный диетолог Мишель Монтиньяк

категории []

Социальные сети вредят психике одиноких женщин

Одиноким женщинам лучше пореже заходить в социальные сети и просматривать профили своих друзей.

Назван напиток, усиливающий эффект фитнеса в разы

   Британские эксперты пришли к выводу, что если после физических упражнений выпивать определенный напиток, то эффект от занятий усилится в несколько раз.

категории []