Как сделать занятия фитнесом более эффективными?

   Ученые рассказали, как увеличить эффективность занятий фитнесом. Обеспечить прилив сил помогут полезные для здоровья продукты.

Речь идет об обезжиренном молоке и
цельнозерновых хлебных продуктах.
По
мнению специалистов из Техаса, молоко и хлеб
являются прекрасной заменой энергетических
коктейлей, которые употребляют спортсмены.

Исследования показали, что после употребления
обезжиренного молока и цельнозернового хлеба
уровень гликогена в крови и мышцах
человека достигает такого же уровня, как после
употребления энергетических спортивных
коктейлей. Именно гликоген обеспечивает
организм энергией.

Процесс же синтеза белка после употребления
продуктов в некоторых случаях оказался даже
более интенсивным, чем после специальных
напитков. Именно молоко
стимулирует выработку белка в организме и
помогает легче перенести физические нагрузки.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Выпечка с сухофруктами

Сухофрукты и сладкое тесто – идеальный дуэт для создания лучшего десерта. Сладкие яблоки, терпкие груши, кислые вишни, ароматные лаймовые цукаты можно использовать для приготовления тортов, печенья, пирогов и пирожных. Рецепты с сухофруктами – находка для сладкоежек, сидящих на диете, поскольку они невероятно вкусны и при этом низкокалорийны (фруктоза не отложится на ваших бедрах и талии ненужной жировой прослойкой).

Здоровое сияние. Флюид Eclat Matissime от Givenchy

Идеальный тон кожи, здоровое сияние лица без жирного блеска - это мечта каждой девушки. К сожалению, тональные кремы часто не справляются с этой задачей, особенно,...

категории []

Косметика с фитоэстрогенами

Какую роль на самом деле играют фитоэстрогены в косметике, вызывают ли они привыкание и побочные эффекты?

категории []