Хочешь похудеть? Полюби свой кишечник

В погоне за стройной фигурой не помогают даже самые радикальные меры – строгие диеты и изнурительные тренировки в спортзале? Живот по-прежнему похож на барабан, а кубики пресса остаются мечтой... Не отчаивайся. Выход есть, уверены британские диетологи. Просто забудь о диетах! И полюби свой кишечник. А точнее –  удели ему максимум внимания.

Оказывается, дополнительный объем твоему животу (то есть вечную «выпуклость») добавляет воздух. Чтобы он не накапливался внутри, соблюдай следующие правила:

1. Не пей газированные напитки (лимонад, колу, шампанское и даже минералку с пузырьками).

2. Старайся употреблять в умеренном количестве (или не есть вообще) продукты, которые способствуют вздутию живота. Например, горох, фасоль, молоко, капуста, черный хлеб и т.д.

3. Жвачка – лучший друг твоего «воздушного» животика. Когда ты жуешь – захватываешь лишний воздух, который и мешает твоему животику быть плоским;-) Учти это, особенно, если тебя часто мучают колики.

4. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко.

5. Не голодай. Принимай пищу маленькими порциями, регулярно. Потому что перебои в питании, особенно если после длительного перерыва, пища попадет в «пустую» пищеварительную систему, способствуют газообразованию, а с ним – и существенному увеличению объема талии.


Как считаешь, голод - друг или враг стройной фигуры?

Средний рейтинг
(голосов: 0)

категории []

Читайте также:

Лучшие сыворотки для лица

Впереди осень с ее холодными днями, дождями, порывистым ветром и отсутствием солнца. В такой период обычным уходом за кожей не обойтись. Необходим более мощный и эффективный заряд бодрости и красоты...

категории []

Дух свободы

Чтобы вечерняя прическа стала менее серьезной, заплети косичку и спрячь ее в волосах, закрепив невидимками за ухом, как это сделала Джеми-Линн Сиглер.

категории []

Yves Saint Laurent представляют новый аромат Black Opium

В начале весны в продаже появится нашумевшая новинка Дома Yves Saint Laurent — аромат Black Opium, лицом которого стала британская модель Эди Кэмпбелл. Прошлым летом настоящей сенсацией стало объявление британской...

категории []