Хочешь похудеть? Полюби свой кишечник

В погоне за стройной фигурой не помогают даже самые радикальные меры – строгие диеты и изнурительные тренировки в спортзале? Живот по-прежнему похож на барабан, а кубики пресса остаются мечтой... Не отчаивайся. Выход есть, уверены британские диетологи. Просто забудь о диетах! И полюби свой кишечник. А точнее –  удели ему максимум внимания.

Оказывается, дополнительный объем твоему животу (то есть вечную «выпуклость») добавляет воздух. Чтобы он не накапливался внутри, соблюдай следующие правила:

1. Не пей газированные напитки (лимонад, колу, шампанское и даже минералку с пузырьками).

2. Старайся употреблять в умеренном количестве (или не есть вообще) продукты, которые способствуют вздутию живота. Например, горох, фасоль, молоко, капуста, черный хлеб и т.д.

3. Жвачка – лучший друг твоего «воздушного» животика. Когда ты жуешь – захватываешь лишний воздух, который и мешает твоему животику быть плоским;-) Учти это, особенно, если тебя часто мучают колики.

4. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко.

5. Не голодай. Принимай пищу маленькими порциями, регулярно. Потому что перебои в питании, особенно если после длительного перерыва, пища попадет в «пустую» пищеварительную систему, способствуют газообразованию, а с ним – и существенному увеличению объема талии.


Как считаешь, голод - друг или враг стройной фигуры?

Средний рейтинг
(голосов: 0)

категории []

Читайте также:

Все о мышцах

Кто-то наращивает бицепсы, кто-то усушивает талию. При помощи упражнений можно тут добавить, там убрать.

категории []

Оладьи на воде ? легкий завтрак или диетический ланч

Захотелось оладий, но не можете себе позволить \"сойти\" с диеты? Даже в этом случае можно найти компромисс - приготовьте оладьи на воде! Только помните: если вы действительно не хотите нарушить свою диету, угощаться такими диетическими оладьями на вод

категории []

За 50 лет женская талия увеличилась на 18 сантиметров

   Во времена Софи Лорен и Мэрилин Монро женщины стремились обладать осиной талией, но современным женщинам остается только мечтать о фигуре типа «песочные...

категории []