Хочешь похудеть? Полюби свой кишечник

В погоне за стройной фигурой не помогают даже самые радикальные меры – строгие диеты и изнурительные тренировки в спортзале? Живот по-прежнему похож на барабан, а кубики пресса остаются мечтой... Не отчаивайся. Выход есть, уверены британские диетологи. Просто забудь о диетах! И полюби свой кишечник. А точнее –  удели ему максимум внимания.

Оказывается, дополнительный объем твоему животу (то есть вечную «выпуклость») добавляет воздух. Чтобы он не накапливался внутри, соблюдай следующие правила:

1. Не пей газированные напитки (лимонад, колу, шампанское и даже минералку с пузырьками).

2. Старайся употреблять в умеренном количестве (или не есть вообще) продукты, которые способствуют вздутию живота. Например, горох, фасоль, молоко, капуста, черный хлеб и т.д.

3. Жвачка – лучший друг твоего «воздушного» животика. Когда ты жуешь – захватываешь лишний воздух, который и мешает твоему животику быть плоским;-) Учти это, особенно, если тебя часто мучают колики.

4. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу и не открывай рот слишком широко.

5. Не голодай. Принимай пищу маленькими порциями, регулярно. Потому что перебои в питании, особенно если после длительного перерыва, пища попадет в «пустую» пищеварительную систему, способствуют газообразованию, а с ним – и существенному увеличению объема талии.


Как считаешь, голод - друг или враг стройной фигуры?

Средний рейтинг
(голосов: 0)

категории []

Читайте также:

Дэвид Бекхэм не отстает от Виктории

Недавно Виктория Бекхэм рассказала, что создаст линию макияжа для одного известного бренда. Дабы не отставать от жены, на бьюти-ниве решил поработать и Дэвид. Между компанией Seven Global, которая принадлежит футболисту...

категории []

4 маски для лица, которые улучшат состояние кожи зимой

В зимний период кожа лица страдает от многих факторов. На улице - это низкая температура и холодный ветер, а в помещении - отопительные приборы, которые высушивают эпидермис... Правильный уход за...

категории []

Супер-продукт для позитивного настроения

Плохое настроение и апатия постоянно вас преследуют? Специалисты рекомендуют включить в свой рацион питания 2 киви.