5 причин, когда фитнес нужно пропустить

Не хочется идти на фитнес? Это может быть приступ лени, который нужно побороть и идти на тренировку. Или сигнал твоего организма, что занятие лучше все-таки отложить и не мучиться угрызениями совести.

Разобраться в этом поможет наш эксперт по фитнесу Марина Навроцкая, мастер-тренер киевского фитнес-клуба. Итак, когда фитнес лучше пропустить

5 причин, когда тренировку лучше пропустить

1. Ты плотно поела за 30 минут до тренировки. Не удержалась, бывает. В этом случае лучше занятие пропустить, а если есть возможность, перенести на 2 часа позже. Дело в том, что есть можно и даже нужно за 2 часа до тренировки (минимум за 1 час).

Если ты поешь перед фитнесом, занятие вряд ли пойдет тебе на пользу. В лучшем случае ты отделаешься изжогой, в худшем – расстройством кишечника или запором.

Кроме того, плотная трапеза и сладости перед тренировкой способствуют появлению целлюлита.

2. Острая боль. Если у тебя сильно болит голова или чувствуешь острую боль в боку (аппендицит), области печени, почек и прочее, фитнес лучше отложить и обратиться к врачу.

Эффект от тренировки сквозь боль – равен нулю. Кроме того, ты можешь потерять сознание во время тренировки. 

3. Температура. Если ты болеешь, у тебя высокая температура, боль в горле и прочие признаки простуды или гриппа, занятие фитнесом лучше отложить.

Дополнительная нагрузка еще больше ослабляет организм и затягивает выздоровление.

Хотя находятся фанаты, которые приходят в тренажерный зал с температурой 39.

На такие жертвы идти не стоит, конечно, если ты не собралась продлить себе больничный.

4. Высокое давление. Если у тебя по каким-либо причинам резко поднялось давление, фитнес лучше отложить. Занятия спортом в таком состоянии чревато летальным исходом.

Если твоему организму свойственны повышенное/пониженное давление, выбирая вид фитнеса, посоветуйся с врачом и обязательно поставь своего будущего  тренера в известность о своих скачках давления.

5. Месячные. Во время «красных» дней календаря от интенсивных занятий фитнесом лучше отказаться в пользу пилатеса, йоги или долгихпрогулок на свежем воздухе.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

"Как похудеть к Новому году".

"Как быстро накачать пресс".

"Избавься от целлюлита к Новому году"

Подготовься к Новому году вместе с Lady.tochka.net, узнавая все подробности предстоящего празднования в нашей спецтеме "Новый год 2012 с Lady".

Мечтаешь об идеальной фигуре? Принимай участие в нашем конкурсе и уже к Новому году у тебя будет роскошное тело!

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Избавься от целлюлита к Новому году (фото, видео)

Мастер-класс \"Держи тело в тонусе и укрепляй мышцы\" от ФЦ \"Аквариум\".

категории []

Красим ногти!

Сегодня твоему вниманию — пять лучших средств для ногтей, которые покоряют с первого взгляда.

категории []

И где тут «плечи Бэтмена»? Фигура Самбурской стала более женственной

?29-летняя Настасья Самбурская сейчас проводит свой отпуск в Испании. Актриса, которая, кстати, отдыхает без своего возлюбленного Александра Иванова, публикует многочисленные фото с берегов Средиземного моря. На них девушка демонстрирует свое подтянутое...

категории []