Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

 

Скоро открытие нового пляжного сезона, и очень важно позаботиться о своей коже. Конечно, лучший выход из положения – пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, в профессиональном салоне красоты.

ЧИТАЙ: Веснушки: убираем солнечные пятна

Однако, если такой возможности у тебя нет, ты вполне можешь научиться делать антицеллюлитный массаж самостоятельно.

Основные правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

- Антицеллюлитный массаж нужно делать легкими и плавными движениями, начинай медленно и постепенно ускоряй темп.

- Мышцы должны быть совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными.

- Используй специальный антицеллюлитный крем или эфирное цитрусовое масло.

- Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть от 30 минут до 1 часа с периодичностью не менее одного раза в неделю.

- Массаж тела делается всегда снизу вверх.

- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

- Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями.

СМОТРИ: Отбеливание зубов в домашних условиях: стоит ли?

- При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

- Самое подходящее время для антицеллюлитного массажа - это утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать.

- Избегай участков кожи, где есть раздражение или повреждение. Не массируй мокрую или влажную кожу, это может привести к растяжению некоторых участков.


Основные методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Поглаживание: легкое движение кончиками пальцев, которое заключается в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах. Обычно этим движением заканчивается любой вид массажа.

Растирание: пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями.

Растирание выполняется следующим образом: обхвати лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой - мизинцы. Теперь поднимайся к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Выбор Lady: Самая "вкусная" косметика для тела

Надавливание. При поверхностном надавливании ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов кожи. При глубоком надавливании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто. Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.


Главные приемы антицеллюлитного массажа:

1. Живот, бедра, ягодицы. Сожми руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведи по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть.

2. Колени, бедра, ягодицы. Сложи пальцы вместе и массируй кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3. Внутренняя сторона рук и бедер. Крепко захвати кожу между большим и остальными пальцами и разглаживай в направлении снизу вверх. При этом щипай не очень сильно, чтобы не возникли синяки.

4. Живот, бедра, ягодицы. Большим и указательным пальцами рук образуй треугольник и, сильно надавливая, продвигай их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживай кожу, двигая большими пальцами вниз.


Лучшие средства для антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Антицеллюлитный крем-актив Фитнес-body от Флоресан

Несмотря на довольно невысокую цену, линия средств для моделирования фигуры Фитнес-body заняла у нас первое место в рейтинге среди женской половины редакции. Крем действительно работает. Возможно, он работает не хуже, чем и дорогое профессиональное средство, но если уж точно не лучше, то зачем платить больше?

Цена: от 50 до 100 грн. в зависимости от средства.

Антицеллюлитный крем VichyCelluDestock

Производители обещают, что крем усиливает эффективность диеты и способствует уменьшению жировых отложений даже на зонах, не поддающихся ее действию. То есть он помогает не только от видимых проявлений целлюлита, но и худеть. Сочетает чистый кофеин в 5-процентной концентрации и липоцидин, который стимулирует протеин, отвечающий за сжигание жиров во время сокращения потребляемых калорий.  В общем-то, крем хороший. Стоит попробовать.

Цена:  250 грн.          

Гель массаж-дренаж для проблемных зон от Биокон

На самом деле в соотношении цена-качество – это отличный вариант. Вообще, косметика Биокон всегда довольна эффективна. Гель быстро впитывается, улучшает циркуляцию крови, снимает отеки, подтягивает кожу.

Цена: 30 грн. 


 

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Плотный завтрак грозит ожирением

   Китайские ученые пришли к интересному выводу. В ходе научного исследования они доказали, что плотный завтрак может стать причиной ожирения и повышенного...

категории []

Красота в Instagram: фитнес-вдохновение от звезд

Звезды живут на виду у всего мира. Зная, что любая делать их внешности подвергается обсуждению, они без поблажек работают над собой, в особенности — над своей фигурой. Но хвастаться они любят не только результатом тренировок, но и процессом, так что в Instagram-аккаунтах девушек полно снимков, вдохновляющих на занятия спортом.

категории []

Лишний вес мешает наслаждаться вкусом пищи

Люди с лишним весом по-другому ощущают вкус продуктов, в сравнении с теми, чей вес не превышает нормы.