Чем жара опасна для здоровья?

Автор: Татьяна Костюченко

Считается, что время болезней - зима. Чем, казалось бы, можно болеть летом, когда кругом – солнце, воздух и вода?

По статистике, пик инфарктов, инсультов, диагностированного рака кожи приходится именно на лето, - утверждает терапевт Дмитрий Седых. – А с недавних пор на лето стал приходиться еще и пик пневмоний.

Так чем же опасна жара? Как с ней бороться?


Прежде всего, соблюдением элементарных правил летнего поведения.

1. Все нынче знают о существовании солнцезащитных кремов. На каждом пляже видно, что мажется народ добросовестно. Но! Ни в коем случае нельзя забывать про губы и уши. Это самые уязвимые места на теле, их надо мазать кремом в первую очередь.

2. Головной убор – обязательный атрибут жаркого лета. Кроме того, врачи рекомендуют летом носить светлую одежду из натуральных тканей.

3. В пик солнечной активности – с 12.00 до 16.00 – лучше вообще не выходить на улицу.

4. В помещении старайтесь не сидеть прямо под кондиционером. Температуру на кондиционере следует устанавливать не ниже 22 С.

5. Обильное питье – одно из незыблемых летних правил. В сутки надо выпивать не менее полутора литров жидкости. А вот алкоголь и кофе в жару категорически противопоказаны.

6. Красота требует жертв, а лето требует пожертвовать красотой. Привычные фитнес-тренировки лучше заменить плаванием. Тональный крем вообще следует отложить до холодов.

7. Зато в жару можно похудеть с пользой для здоровья. Жирное, острое, соленое, мучное лучше есть зимой. А лето – время фруктов, обезжиренных йогуртов и прочей легкой пищи.

8. Принимать душ следует столько раз в день, сколько у вас есть возможность. Лишнего душа летом не бывает. Но сануы и бани запрещены в жару категорически.

9. Вы давно планировали бросить курить? Жара – идеальный повод. Если совсем расстаться с вредной привычкой не получается, постарайтесь свести количество выкуренных сигарет к минимуму. В любом случае, здоровье от этого только выиграет

10. Нервничать никогда не полезно, а в жару – категорически нельзя. Лучше лишние десять минут полежать в тишине, расслабиться.

Мы так долго ждем тепла, что стоит его использовать с максимальным комфортом, без ущерба для здоровья.


Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

«Не в фокусе»: звезды, которые не умеют делать селфи

Каждая уважающая себя insta-girl знает, что сделать идеальное селфи можно, только выбрав выгодный раскурс и правильно выставив свет. И если Ким Кардашьян всегда неукоснительно соблюдает эти правила (не зря же звезду в народе называют «королевой селфи»),...

категории []

Больше мышц, меньше попа: источники белка

Где больше всего белка и меньше всего калорий

категории []

Борщ. Часть 2

У каждой хозяйки есть свои секреты приготовления вкусного борща. Например, некоторые свеклу не обжаривают, не тушат, а режут ее тоненько соломкой и опускают в бульон в сыром виде. Только после того, как свекла сварится и потеряет свой цвет, в бульон добавляю сырую морковь, натертую на крупной терке или нарезанную соломкой, мелко нарезанный репчатый лук, следом - картошку, после нее – капусту, и в последнюю очередь помидоры.