Меню для красивой кожи

Состояние лица на 80% зависит от того, что ты ешь. Так что учитывай свои пожелания к коже, когда планируешь меню на день.

Цель: выровнять тон и повысить упругость

Под воздействием ультрафиолетовых лучей, из-за плохой экологии и  просто с возрастом на лице появляются морщинки, рельеф кожи становится неровным. Это происходит потому, что солнечное излучение, загрязненный воздух, пассивное курение и другие причины провоцируют образование свободных радикалов, а они в свою очередь разрушают коллаген в коже. Возьми контроль над ситуацией – добавь в свой ежедневный рацион витамины С и Е, они помогут избежать появления морщин, сделать рельеф кожи ровнее, а поры – меньше.

Средство 1: витамин С

Продукты, богатые этим витамином,  – ягоды (хотя бы полчашки в день), киви и цитрусовые, – противодействуют высвобождению свободных радикалов и способствуют росту коллагена. Замечено, что у женщин, которые получают необходимую порцию витамина С с едой, появляется меньше морщин. Поддержать успех поможет и сыворотка с витамином C от Clinique.

Средство 2: витамин E

Этот антиоксидант не только борется с потерей коллагена в коже, но и улучшает ее способность сохранять влагу. Это важно, так как хорошо увлажненная кожа дольше остается упругой и гладкой. Обязательно добавляй в свой рацион яйца, клубнику, миндаль и орехи пекан. А если использовать в дополнение крем с витамином Е, кожа станет еще и бархатистой, и мягкой.

Цель: избавиться от прыщиков

Когда на коже остаются загрязнения и омертвевшие частички, они закупоривают поры. Это может привести сначала к появлению прыщиков, а в перспективе – к неоднородному цвету кожи (прыщики проходят, а темные пятна на их месте остаются). Все, что нужно в такой ситуации, – это продукты, противостоящие воспалению и способствующие обновлению кожи.

Средство 1: бета-каротин

В организме он превращается в ретинол и регулирует работу сальных желез, ускоряя процесс клеточного обновления и помогая избавиться от ороговевших частичек. Бета-каротин содержится в зеленых овощах (капуста, шпинат, брокколи), в сладком картофеле, моркови, помидорах, дыне.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

С праздником, парикмахеры!

Поздравляем наших дорогих мастеров с профессиональным праздником и смотрим фотографии с престижного конкурса парикмахерского искусства «Колор Трофи».

категории []

Крепкий сон – залог стройности

Французские ученые доказали, что крепкий сон помогает сохранить стройность фигуры.

категории []

Упражнения для стройных ног: по полчаса три дня в неделю

По признаниям представителей сильного пола, самая сексуальная и притягательная часть женского тела ? это ноги. Правда, только когда они не слишком тонкие или слишком толстые. Ну а если над ножками надо немного поработать, чтобы усовершенствовать

категории []