Сейчас на сайтеСейчас на сайте 0 пользователей и 2 гостя.
|
5 причин большого животаВозможно, вы упорно боролись с лишним весом и победили. Вес ушел отовсюду, но на животе остался небольшой резерв, ничего с ним не поделаешь. А возможно, вы никогда и не были толстушкой, но в метро вам все равно уступают место, потому что вот эта вот прелестная округлость спереди наводит на мысли… На какие? Вот о чем надо подумать в первую очередь: Отеки![]() Большое количество лимфатических узлов сосредоточено в области средостения и живота. Они защищают нас от токсинов, которые мы получаем из воздуха и из пищи. Зачастую лимфатическая система работает с перегрузками. В результате в животе происходит застой лимфы: здесь накапливается жидкость, формируются отеки и лишние объемы. Что делать? Банально, но надо отказаться от фастфуда и продуктов с консервантами. Кроме того, неоценимую помощь в ускорении лимфотока играет грудобрюшная диафрагма — работая как насос, она заставляет лимфу подниматься, преодолевая гравитацию. Запустить этот «насос» помогают повороты корпуса. Встаньте прямо, зафиксируйте внимание в области 12-го грудного позвонка (напротив «солнечного сплетения») и начните делать на нем очень аккуратные небольшие повороты вправо и влево. То есть вы буквально поворачиваете плечи — очень медленно: на 10 счетов в одну сторону и на 10 — в другую. Делайте это упражнение в течение трех-пяти минут, отмечая, как меняются ощущения при дыхании — насколько оно становится легче и свободнее.
категории []
Читайте также:Вкусный сезонСамое обычное варенье, которое варили еще наши бабушки, и варенье по новым рецептам, передаваемым от одной хозяйки к другой, вкусное и оригинальное. Что может быть лучше - подать к чаю варенье, приготовленное по собственному рецепту, и удивить своих родных, близких и друзей!
категории []
Ломкость ногтей: причины и методы устранения
категории []
Сахарная диета
категории []
|