5 причин большого живота

Возможно, вы упорно боролись с лишним весом и победили. Вес ушел отовсюду, но на животе остался небольшой резерв, ничего с ним не поделаешь. А возможно, вы никогда и не были толстушкой, но в метро вам все равно уступают место, потому что вот эта вот прелестная округлость спереди наводит на мысли…

На какие? Вот о чем надо подумать в первую очередь:

Отеки

Отеки


Большое количество лимфатических узлов сосредоточено в области средостения и живота. Они защищают нас от токсинов, которые мы получаем из воздуха и из пищи. Зачастую лимфатическая система работает с перегрузками. В результате в животе происходит застой лимфы: здесь накапливается жидкость, формируются отеки и лишние объемы.
Анна Владимирова
врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao

Что делать?

Банально, но надо отказаться от фастфуда и продуктов с консервантами. Кроме того, неоценимую помощь в ускорении лимфотока играет грудобрюшная диафрагма — работая как насос, она заставляет лимфу подниматься, преодолевая гравитацию. Запустить этот «насос» помогают повороты корпуса. Встаньте прямо, зафиксируйте внимание в области 12-го грудного позвонка (напротив «солнечного сплетения») и начните делать на нем очень аккуратные небольшие повороты вправо и влево. То есть вы буквально поворачиваете плечи — очень медленно: на 10 счетов в одну сторону и на 10 — в другую.

Активируйте диафрагму

Делайте это упражнение в течение трех-пяти минут, отмечая, как меняются ощущения при дыхании — насколько оно становится легче и свободнее.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

SPA дома. Волосок к волоску

Две проблемы волнуют женщин издревле: как сохранить волосы и как избавиться от них навсегда. И если с последней современная косметология справляется довольно успешно, то борьба за здоровые и красивые волосы продолжается.

категории []

Подарки к 23 февраля

До Дня защитника Отечества осталось еще почти три недели, а это значит, что у тебя есть достаточно времени, чтобы не спеша выбрать подарок. Наша подборка мужских новинок по уходу за лицом и телом тебе наверняка пригодится! 

категории []

Уверенность в шампуне для уверенности в себе: новый Head & Shoulders "Питательный уход"

Head & Shoulders представляет новый шампунь \"Питательный уход\" с инновационной формулой на основе натуральных ингредиентов и ароматом лаванды. Поговорим об уверенности? Она помогает каждый день получать удовольствие от жизни, добиваясь...

категории []