Повальное увлечение готовкой привело к тому, что даже суперзанятые звезды встали к плите и начали самозабвенно готовить стейки, пироги и супы для себя и своей семьи. Некоторые из них щедро делятся рецептами на страницах персональных блогов, не скупясь на эмоции и фото. Мы внимательно изучили сайты знаменитостей и предлагаем тебе приготовить легкие и полезные смузи. Потом расскажешь, чьи кулинарные идеи тебе больше пришлись по вкусу.

Звездные рецепты: овощные смузи

Свекольный смузи от Джулианны Хаф

Бодрящий и освежающий смузи от танцовщицы Джулианны Хаф — отличный вариант для детокса: выводит токсины из организма и насыщает его витаминами.

Тебе потребуется:

• 1 чашка кокосового молока
• 1 средняя вареная свекла
• 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
• ? плода манго
• ? плода авокадо
• 2 стебля сельдерея
• 1 столовая ложка лимонного сока
• щепотка тертого имбиря

Фрукты, сельдерей и свеклу нарежь на кусочки. Все компоненты смешай в блендере до однородной массы, перелей в высокий стакан и укрась ягодами черники. По желанию можешь добавить измельченный лед.

Смузи со шпинатом от Алессандры Амбросио 

Большую порцию смузи со шпинатом супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет перед тренировкой. Смузи не только насыщает организм полезными веществами, но и готовит тело к физической нагрузке. Кроме того, Алессандра уверена, что это невероятно вкусно!

Тебе потребуется:

• 2 чашки свежего шпината
• 2 чашки несладкого миндального молока
• 1 большое яблоко
• 1 банан
• ? чашки овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1/2 чайной ложки молотой корицы

Смешай в блендере шпинат и миндальное молоко до получения однородной массы. Яблоко и банан разрежь на ломтики и также смешай со шпинатом. Добавь в блендер остальные ингредиенты и все измельчи. Перелей в стакан и наслаждайся!