Витамины осенью принимать можно и нужно. Ведь они не только помогут тебе чувствовать себя лучше, а и помогут бороться с депрессией, укрепят волосы и ногти, что очень важно в преддверии зимы.

Но каким витаминам отдать предпочтение? Ведь зайдешь в аптеку - и глаза разбегаются, трудно понять, что именно может пойти на пользу организму.

Lady.tochka.net решила рассказать тебе о витаминах, которые стоит принимать этой осенью. Обязательно кушай продукты, в которых есть те или иные витамины, а также принимай аптечные в таблетках и капсулах. И тогда тебе никакая зима не страшна!

Источник===flickr.com===Автор===

Витамины осенью: кушай полезные продукты

Витамин Е нужен для нормального функционирования женских органов и укрепления имунной системы. Ты получишь его из красной капусты.

Витамин В1 обеспечит тебя хорошим настроением и успокоением нервной системы. Кушай семечки подсолнуха и мясо.

Витамин D просто необходим для укрепления костей - грядет зима, период падений. Кушай кисломолочные продукты, пей сырые яйца, включи в свой рацион морепродукты и рыбью печень.

Витамин С нужен для хорошего настроения и хорошего состояния кожи. Он защитит твое личико от шелушения и раздражения. Достаточно скушать 2 киви в день или 1 большой апельсин - и суточная доза витамина тебе обеспечена.

Витамин А поможет тебе яснее видеть. Чтобы глаза чувствовали себя хорошо - кушай морковку, капусту брокколи и семечки.

Источник===flickr.com===Автор===

Витамины осенью: что купить в аптеке

Если хочешь купить витаминные комплексы - то лучше иди не в аптеку, а отдай предпочтение торговой марке Nutrilite. Если же ты не рассматриваешь такой вариант, тогда задумайся о раздельных витаминах, посоветуйся с консультантом. Ведь очень часто в витаминных комплексах производители пытаются сочетать совсем несовместимые вещества, которые усвоиться вместе не могут.

Запомни главное: кушай полезную пищу и таким образом ты хорошо сможешь витаминизировать свой организм этой осенью. Будь здорова!