Как справиться с бессонницей

За день вы очень устаете, но все равно ворочаетесь в кровати и до утра не можете сомкнуть глаз. Или просыпаетесь среди ночи и лежите часами, считая овец. Бессонница — коварное расстройство, которое наносит вред организму. Кто не высыпается, выглядит с утра плохо, а днем страдает от озноба и учащенного сердцебиения. Кроме того, у восьми из десяти людей, испытывающих трудности засыпания или частые пробуждения, можно выявить соматические и психические заболевания. На качество и количество сна также влияют вредные привычки и злоупотребление разными видами допинга: курение, алкоголь, кофе, крепкий чай. Так как же избавиться от бессонницы, можно ли это сделать, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде снотворных?

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Сергей Безруков ушел от жены?

Уже не первую неделю в российских СМИ ходят слухи о расставании Сергея и Ирины Безруковых. По словам инсайдеров, пара уже некоторое время не живет вместе. «Желтая» пресса давно настаивает на...

категории []

Ты не должна платить! 10 типичных конфликтов в салоне красоты

Начнем с главного. Любая процедура в салоне красоты должна начинаться с подробного описания мастером того, что именно, в какой последовательности и с какой целью он будет делать. Мастер должен предупредить...

категории []

5 эффективных упражнений для подтянутых мыщц

Перед тобой самые легкие и продуктивные упражнения для разных типов фигуры.

категории []