Как справиться с бессонницей

За день вы очень устаете, но все равно ворочаетесь в кровати и до утра не можете сомкнуть глаз. Или просыпаетесь среди ночи и лежите часами, считая овец. Бессонница — коварное расстройство, которое наносит вред организму. Кто не высыпается, выглядит с утра плохо, а днем страдает от озноба и учащенного сердцебиения. Кроме того, у восьми из десяти людей, испытывающих трудности засыпания или частые пробуждения, можно выявить соматические и психические заболевания. На качество и количество сна также влияют вредные привычки и злоупотребление разными видами допинга: курение, алкоголь, кофе, крепкий чай. Так как же избавиться от бессонницы, можно ли это сделать, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде снотворных?

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Мирослава Дума впервые вышла в свет после родов

31-летняя Мирослава Дума, всего лишь пару месяцев назад ставшая мамой во второй раз, впервые вышла в свет. Одна из главных отечественных it-girls появилась на показе новой коллекции Burberry в рамках Недели моды в Лондоне.

категории []

Леди Гага: «Я не беременна, я просто старею»

29-летняя Леди Гага решила прокомментировать слухи о своей беременности прямо во время недавнего концерта в Лос-Анджелесе. Певица заявила зрителям, что не ждет первенца от жениха, актера Тейлора Кинни, а «просто постарела и набрала несколько килограммов,...

категории []

Звезда «Битвы экстрасенсов» Мэрилин Керро: «Идти в ЗАГС — все равно что брать кредит»

26 декабря на телеканале ТНТ состоится долгожданный финал 16-го сезона самого мистического шоу «Битва экстрасенсов». Эстонская ясновидящая Мэрилин Керро борется за звание сильнейшего экстрасенса страны во второй раз: два года назад рыжеволосая красавица...

категории []