Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.



Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Новая диета Риз Уизерспун

Знаменитая блондинка в законе, 33-летняя Риз Уизерспун с каждым годом выглядит все лучше. Оставаясь в отличной форме, она успешно сочетает статус одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда и матери двух детей, а также активно занимается благ

категории []

Императорский набор

Сияй по-королевски с палитрой красок Imperial Bedroom Face Palette от Fresh.

категории []

Сотрудница полиции стала лицом нижнего белья

Подиум и глянцевые журналы медленно, но верно покоряют девушки с фигурой plus-size. Британский бренд нижнего белья Curvy Kate решил пойти еще дальше в пропаганде пышных форм. Марка отказалась от работы...

категории []