Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.



Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Помоги детским домам вместе с NIVEA

В 2013 году компания NIVEA продолжает свою благотворительную программу помощи российским детским домам.

категории []

Красивая грудь – здоровая грудь

Грудь – это одна из самых важных и привлекательных частей женского тела. К каким только ухищрениям не прибегают девушки, чтобы сохранить и улучшить ее форму!

Молодость без операции

инновационный аппарат AIRgent На днях ведущий специалист в области пластической хирургии, член Американского международного общества эстетической пластической хирургии (ASAPS) доктор Левенберг представил уникальный инновационный аппарат AIRgent в клинике пластической хирургии...

категории []