Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.



Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Хочешь похудеть и жить долго? Равняйся на японцев!

Журнал Forbes назвал кухни народов мира, продлевающие долголетие

категории []

Евгений Малкин стал лицом Head&Shoulders

Хоккеист сборной России и игрок американской хоккейной лиги NHL Евгений Малкин стал послом уверенности Head&Shoulders на Олимпиаде в Сочи.

категории []

Объем всегда в моде

ТОП-5 приемов, как придать волосам объем

категории []