Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.



Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Весна-лето 2012: модный маникюр

В новом сезоне дизайнеры активно используют в своих коллекциях полосатый орнамент. Воплотить этот тренд можно не только в одежде, но и в модном маникюре.

категории []

Типы женских фигур и упражнения для них

Многообразие типов женских фигур обеспечивает работой дизайнеров одежды, технологов текстильной промышленности и прочих функционеров индустрии моды. Существует классификация типов женских фигур, с помощью которой женщина может, например, выбрать для

категории []

Съешьте завтрак - будете здоровы!

   Зима нас в этом году не особо баловала вьюгами, морозами и метелями. Но между тем люди все равно не избегают таких сезонных заболеваний, как ангина и грипп....

категории []