Ученые выяснили, как надо спать, чтобы худеть

Правильный режим сна значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальныое время на сон. Согласно исследованиям, режим сна и бодрствования играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни.
Ученые провели исследования, согласно которым женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов, реже страдают диабетом и ожирением.



Сбитые ритмы сна вклекут за собой ночные набеги на холодильник и синдром хронической усталости, при котором происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, что может привести к сакхарному диабету. Напротив, люди, спящие по 8-9 часов, худеют на диетах и физических упражнениях чуть ли не вдвое быстрее тех, кто отказывает себе в таком, одновременно, доступном и дефицитном удовольствии, как сон.

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Чтобы спина не болела, держите ее ровно

Чтобы спина не болела, держите ее ровно Многие люди знают не понаслышке, что такое боль в спине. Причиной боли может быть все что угодно. Кто-то провел много времени на морозе...

После пластики Анастасия Калманович стала выглядеть на 20 лет моложе, но перестала быть похожей на себя

44-летняя Анастасия Калманович недавно обратилась к пластическому хирургу. Актриса не рассказала, какие именно процедуры были проведены, но показала результат операции. Многие поклонники музыкального продюсера не узнали своего кумира на свежих фотогр...

категории []

Мастер-класс: ажурные косички

Актриса, певица и модель Лера Кондра продолжает эксперименты с прическами — на этот раз стилист заплел ей ажурные косички.

категории []