Почему нельзя есть шпинат?

О пользе шпината ходят целые легенды. На Востоке шпинат называют «королем зелени», а также «веником для желудка». Содержащиеся в нем смолы очень полезны для смягчения слизистой желудка и помогают выработке желудочного сока.

Шпинат содержит огромное количество железа, калия, кальция, магния, фолиевой кислоты, каротина, витамина С, А, К, Е, а также является источником диетического волокна и жирных кислот омега-3. Не мудрено, что сок шпината считают энергетическим напитком, который пополняет запасы энергии, повышает активность и способствует работе многих органов и систем.

ЧИТАЙ: Лучшие маски для лица из зелени

Но не многие знают, что в шпинате содержится много щавелевой кислоты (она также есть в щавеле, люцерне, дуднике, в незрелых плодах яблок и винограда), которая особенно активизируется при термообработке.

ЧИТАЙ: ТОП-5 вкусных витаминных салатов

Щавелевая кислота и её соли токсичны для организма человека. Поэтому здоровым людям рекомендуется употреблять шпинат только в сыром виде. А тем у кого есть есть проблемы с почками и мочевыводящими путями (нефрит, мочекаменная болезнь), при подагре, ревматизме, заболеваниях 12-перстной кишки, печени и желчевыводящих путей шпинат и вовсе противопоказан. 

 

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

90 х 60 х 90: что такое цифровой фитнес?

90 х 60 х 90: что такое цифровой фитнес? Принцип «я сама!» не всегда работает в нашу пользу. Например, многие поклонницы фитнеса сталкиваются с тем, что даже регулярные тренировки и неукоснительное...

категории []

Племянница Павла Буре попала в американский «Голос», но проиграла на этапе поединков

18-летняя Наталья Буре спела на конкурсном отборе песню Элвиса Пресли Can’t Help Falling in Love. Уже на первых минутах исполнения к ней повернулся солист группы Maroon 5, но Блейк Шелтон,...

категории []