Диеты знаменитостей на 5 с плюсом

«5+» - так называется диета Клаудии Шиффер, расчитаная на пять с половиной дней. За эффективность этой диете тоже можно поставить пять с плюсом. Потому что состоит она из двух составляющих, каждая из которых сама по себе эффективна. Во-первых, калорийность ее – 1200 ккал в день - это совсем не много, но достаточно, чтобы не испытывать чувство голода. Во-вторых, она безопасна для здоровья, т.к. сбалансирована по питательным веществам, необходимым организму. Такой баланс содержат в себе далеко не все диеты знаменитостей.

Итак:

Завтрак: мюсли, смешанные со столовой ложкой пророщенных зерен (любых), фрукты (кроме банана и винограда) и 100 г йогурта без сахара.

Второй завтрак: фруктовый коктейль, смешанный из 100 г любого сока и 100 г нежирного кефира или йогурта. Или нежирный творог с фруктами или ягодами.

Обед: рагу из любых овощей, кроме картофеля, припущенных в воде, и соус из 1ст.л. оливкового масла, 100 г йогурта и 1ч.л лимонного сока.

Полдник: кусочек хлеба с отрубями и 100 г отварной куриной грудки.

Ужин: фруктовый плов. 50 г отварного риса смешать со 100 г мелконарезанных фруктов и ягод.

Вода обязательна и без ограничений. Этого требуют не только диеты знаменитостей, но и просто здоровое питание.

Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, а на 6-й - можно добавить что-нибудь вкусненькое. Но только до 17.00. Минус 3 кг – гарантировано.



Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Дать отпор гриппу и простудным заболеваниям!

Коварный осенний сезон с переменами погоды (то тепло, то холодно) влечет за собой простудные заболевания, острые респираторные вирусные инфекции и, конечно, грипп, об эпидемии которого нас предупреждают врачи. Все это может не только испортить нам настроение и нарушить планы, но и уложить в постель. А чтобы все это обошло нас стороной, поговорим сегодня о том, как увеличить шансы не поддаться заразе.

Come on baby! Камерон Диаз без макияжа на прогулке перед съемками

Улыбчивая и лучезарная Камерон Диаз, любимица папарацци, всегда пребывает в отличном настроении и выглядит превосходно! В этот раз фотографы застали актрису во время пробежки в Бостоне перед съемками фильма под...

категории []

Изучаем самые дорогие наряды звезд фестиваля Coachella

Музыкальные фестивали, проводимые на открытом воздухе, традиционно символизируют свободу, отсутствие рамок и условностей, поэтому гости таких мероприятий как правило выбирают наряды, чья стоимость довольно демократична. Впрочем, есть среди селебритис и...

категории []