Настрой на... стройность

   Цивилизованный мир устроен глупо и нелогично. Иначе чем объяснить тот факт, что большинство женщин обожают свиные отбивные, жареную картошку, варенье и аппетитные пирожные и при этом выглядят, как супермодели; а другим стоит съесть микроскопический кусочек тортика, как складки на бедрах и лишние килограммы становятся очевидны.

Но есть люди, которые жить не могут без сладкого
и мучного – им мяса не надо, лишь было бы побольше
шоколада или пирожков. И вот эти желания
заставляют их тратить огромное количество денег,
нервов и сил на борьбу с жиром. Они садятся на
испробованную подругой диету и морят себя
голодом, хотя известно, что даже самая щадящая
диета – это ощутимый стресс для организма;
делают себе еженедельное глубокое очищение
кишечника с помощью трехведерной клизмы, не
подозревая, что подобные бесчеловечные
эксперименты над собой могут иметь самые
печальные последствия.

Этих людей, как правило, отличает синюшный вид,
тусклый взгляд и стойкое отвращение к жизни.
Совершенно непонятно, зачем над собой
издеваться, если существуют куда более
эффективные, эмоционально насыщенные, а главное
– естественные способы расстаться с округлыми
формами и очаровательными ямочками на щеках. Мы
хотим предложить вам несколько увлекательных
способов быстро и качественно похудеть – без
вареной морковки, пищевых добавок и липосакции.
Выбор за вами.

Например, при несчастной любви (вы
его любите, а он не может этого сделать, как ни
старается). Ваш организм при этом выделяет
бешеное количество адреналина, который приводит
к потере всякого аппетита. Вас тошнит от ложечки
йогурта. На похудевшем лице появляется
одухотворенность, а джинсы, в которые вы не могли
влезть прежде, спадают с ваших бедер.

Или другой вариант – отсутствие денег.
Материальный недостаток заставит вас немедленно
устранить все неприятности с пухленькой фигурой.
А этот процесс требует не только умственных
усилий, но и калорий, которые хранились в вашем
организме до поры до времени. Не менее эффективен
и такой способ, как перемена сидячей
работы на любую другую подвижную деятельность
.
Чем сидеть за рабочим столом или компьютером,
лучше съездить в сельскую местность в горячую
пору и поработать на колхозных полях: и витаминов
на зиму напасете, и потеряете лишние килограммы.

А самым главным “помощником” в
сбрасывании лишнего веса является древний
рецепт – больше секса. Истина гласит: за одну
зажигательную ночь женский организм теряет
больше калорий, чем за неделю полного отказа от
десертов.

Ну, а теперь отбросим шутки в сторону и
постараемся реально вам помочь. В жизни каждого
из нас бывают такие дни, когда мы не довольны тем,
как выглядим. Может быть, эта мысль пришла вам в
голову после того, как вы увидели женщину с
восхитительной фигурой, а, может, вы
расстраиваетесь из-за того, что никак не можете
сбросить ненавистные килограммы, хотя
стараетесь изо всех сил?

Каждый из нас время от времени
недолюбливает свое тело. Отнеситесь к этому так,
как относятся к этой проблеме мужчины: они вообще
редко переживают по поводу своего веса и уверены,
что поправились только из-за того, что в
последнее время их стали лучше кормить.

Так что, если вы поправились на несколько
килограммов, то посмотрите на это с мужской точки
зрения. И еще помните, что ценность вашей
личности не зависит от того, сколько вы едите или
какого размера платье носите.

Многие женщин считают, что виной всему –
отсутствие силы воли. Возможно, вам придется на
какое-то время сменить размер джинсов и
уменьшить порции еды, но дополнительные
килограммы вовсе не свидетельствуют о том, что у
вас отсутствует самодисциплина. Вместо того,
чтобы переживать по поводу объема своей талии
(бедер, ягодиц), лучше определитесь, чего
практически можно достичь в вашем случае и
примите конкретные меры: например, для этого вам
придется перестать есть по ночам или отказаться
от любимой кока-колы. Если вы готовы пойти на
такие жертвы, то следующие наши советы будут
только для вас.

Во-первых, станьте своим собственным
тренером
– ведь никто не знает лучше вас
ваших способностей и потребностей. Главное –
чтобы физическая нагрузка присутствовала
практически каждый день и была вам по силам. Если
нет возможности отвести полчаса для ходьбы на
воздухе, попробуйте часть пути на работу пройти
пешком энергичным шагом – пусть даже это будет 1
или 2 автобусные остановки. Или выйдите из лифта
на 3-4 этажа раньше: подниматься пешком хотя бы
часть пути -- это солидная нагрузка, да и времени
на такую “гимнастику” не потребуется.

Если у вас рядом с домом есть бассейн –
вам повезло.
Желательно плавать за один
сеанс без отдыха как минимум 20 минут.

А если у вас дома есть велотренажер, то
совсем замечательно
: ноги, бедра и живот
будут упругими и подтянутыми, если хотя бы раз в
неделю вы будете устраивать получасовые
“заезды” на нем на приличной скорости.

Неплохо бы приобрести кассету с
занятиями аэробикой
. Только посмотрите
сначала: устраивает ли вас темп и сложность
программы.

Во-вторых, для того, чтобы справиться с
повышенной физической нагрузкой, нужно питаться
полноценно, но кое-какие продукты следует все же
избегать.
Это, во-первых, алкоголь,
который прибавляет аппетит; во-вторых, выпечка и
десерт, которые очень быстро прибавят вам лишние
сантиметры и граммы, с таким трудом потерянные во
время тренировки. Вместо этого делайте себе
молочные коктейли с добавлением фруктов по
сезону. Старайтесь пить натуральные, а еще лучше
свежевыжатые соки. Очень полезны морепродукты,
постное мясо, соевые продукты, овощи и фрукты,
травяные чаи. Избегайте белого хлеба, картофеля,
макаронных изделий, шоколада.

Привести себя в порядок вполне реально, все в
ваших руках. Следуя нашим советам, вы не только
избавитесь от лишнего веса, но и подтянете
ослабевшие от сидячего образа жизни мышцы. И,
наконец, сможете купить себе одно из тех платьев,
мимо которых раньше проходили со вздохом
сожаления – красиво, но размер явно не мой.

Ольга БЕЛКИНА.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Новогодний макияж 2015: используем шиммер и глиттер

Глиттер и шиммер – 2 самых праздничных продукта, необходимых для макияжа к самой веселой вечеринке. Если вы решили отойти от классического варианта мейкапа и создать театральный образ, то самое время...

категории []

8 советов для тех, кто ужинает не дома

Если ваша работа связана с большим количеством встреч вне офиса, если в вашей семье принято часто собираться вместе и идти ужинать вне дома, или если вы просто не привыкли самостоятельно готовить у себя на кухне, у вас есть все шансы быстро набрать н

категории []

Битва диетологов: меняйся к лучшему!

Стать стройно и здоровой просто! Наш проект \"Битва диетологов\" поможет тебе в этом.