ТОП-5 самых сексуальных поз йоги (фото)

Йога – это не только полезно, но эротично и соблазнительно. Многие эксперты говорят, что занятия йогой помогают обрести гармонию души и тела, а также пробудить чувственность и сексуальность.

Узнай, какие позы йоги самые сексуальные. Смотри фото ниже. И поспеши записаться на занятие по йоге!

1. Поза лука, или Дханурасана

Когда эта асана принята, она напоминает лук. Вытянутые руки и ноги являются тетивой, а туловище и бедра собственно луком.

Как выполнять? Ляг плашмя на одеяло. Расслабь мышцы. Затем согни ноги над бедрами. Крепко ухватись правой рукой за правую лодыжку, а левой рукой — за левую.

Подними голову, туловище и колени, таща ноги руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук.

Выдержи  позу несколько секунд и расслабь тело. Задержи дыхание при выполнении позы, а также не допускай резких движений.

2. Поза собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана

Это одна из базовых поз хатха-йоги. Поза собаки мордой вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.

3. Поза собаки мордой вверх , Урдхва Мукха Шванасана

Польза этой позы в благотворном действии на позвоночник. Поза собаки мордой вверх устраняет тугоподвижность спины, омолаживается позвоночник, эффективна при смещении позвонков, а также увеличивает эластичность легких и тонизирует область таза.

4. Поза колеса, или Чакрасана (мостик)

В чем польза? Эта поза укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Тонизирует внутренние органы и железы внутренней секреции. Улучшает обмен веществ и общее состояние. А также заряжает энергией и дает  бодрость и силу.

5. Растяжка позвоночника

В чем польза? Эта поза помогает снять напряжение в мышцах позвоночника, а также избавиться от ноющей боли в спине. При выполнении упражнения важно, чтобы движения были плавными и мягкими.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

"Как быстро накачать пресс за 5 дней".

"7 легких упражнений от боли в спине".

"Избавься от целлюлита быстро и энергично".

"Сделай стройнее бедра и ягодицы".

"Стань пластичной за 7 дней".

"Покачай пресс быстро и легко".

"Сделай руки стройными, грудь - объемной".

"Как сделать живот плоским".

Хочешь выиграть модные духи или танцевальный вечер со знаменитостью, принимай участие в нашем конкурсе.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Правильный уход за полостью рта

Нам с самого детства говорили, что чистить зубы нужно два раза в день, и что эта процедура очень важна. Это действительно так и есть. Но сейчас уже мало просто провести...

категории []

Benetton и Puig начинают сотрудничество

Две известных марки – Benetton и Puig - объявили о сотрудничестве, результатом которого станет новый аромат.

категории []

Низкокалорийные закуски

Худеть каждый может по-разному. А чтобы не было тяжко, на выбор есть множество различных низкокалорийных блюд. Некоторые из них сложны в своем приготовлении, а некоторые довольно доступны, воспользуйтесь рецептами...

категории []