ТОП-5 самых сексуальных поз йоги (фото)

Йога – это не только полезно, но эротично и соблазнительно. Многие эксперты говорят, что занятия йогой помогают обрести гармонию души и тела, а также пробудить чувственность и сексуальность.

Узнай, какие позы йоги самые сексуальные. Смотри фото ниже. И поспеши записаться на занятие по йоге!

1. Поза лука, или Дханурасана

Когда эта асана принята, она напоминает лук. Вытянутые руки и ноги являются тетивой, а туловище и бедра собственно луком.

Как выполнять? Ляг плашмя на одеяло. Расслабь мышцы. Затем согни ноги над бедрами. Крепко ухватись правой рукой за правую лодыжку, а левой рукой — за левую.

Подними голову, туловище и колени, таща ноги руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук.

Выдержи  позу несколько секунд и расслабь тело. Задержи дыхание при выполнении позы, а также не допускай резких движений.

2. Поза собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана

Это одна из базовых поз хатха-йоги. Поза собаки мордой вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.

3. Поза собаки мордой вверх , Урдхва Мукха Шванасана

Польза этой позы в благотворном действии на позвоночник. Поза собаки мордой вверх устраняет тугоподвижность спины, омолаживается позвоночник, эффективна при смещении позвонков, а также увеличивает эластичность легких и тонизирует область таза.

4. Поза колеса, или Чакрасана (мостик)

В чем польза? Эта поза укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Тонизирует внутренние органы и железы внутренней секреции. Улучшает обмен веществ и общее состояние. А также заряжает энергией и дает  бодрость и силу.

5. Растяжка позвоночника

В чем польза? Эта поза помогает снять напряжение в мышцах позвоночника, а также избавиться от ноющей боли в спине. При выполнении упражнения важно, чтобы движения были плавными и мягкими.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

"Как быстро накачать пресс за 5 дней".

"7 легких упражнений от боли в спине".

"Избавься от целлюлита быстро и энергично".

"Сделай стройнее бедра и ягодицы".

"Стань пластичной за 7 дней".

"Покачай пресс быстро и легко".

"Сделай руки стройными, грудь - объемной".

"Как сделать живот плоским".

Хочешь выиграть модные духи или танцевальный вечер со знаменитостью, принимай участие в нашем конкурсе.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Фестиваль красоты и стройности

29 июня у тебя есть возможность потренироваться вместе с преподавателем Академии Cosmopolitan Анны Миляевой и фитнес-экспертами!

категории []

Рецепты для молодых хозяек. Котлеты. Рыбные котлеты. Часть 1

Что вы скажете о рыбных котлетах? Разве не стоят они того, чтобы посвятить им отдельную статью? Ведь котлеты из рыбного фарша пользуются не меньшим успехом, чем из мясного. А поскольку рыба - продукт чрезвычайно полезный, готовить такие котлетки можно и несколько раз в неделю. Мало того, нежные и сочные рыбные котлетки с соответствующим гарниром – отличное блюдо для любого торжества.

Беременные модели на подиуме

Даже в период беременности модели не прекращают нести в мир красивое, доброе, вечное.