Чем полезен сыр. Полезные свойства сыра для красоты и здоровья

Сыр – один из наиболее полезных молочных продуктов. Существует больше тысячи видов этого молочного продукта, а способов приготовления сыра больше сотни.  Какой бы вид сыра вы не выбрали: твердый, плавленый, мягкий, с плесенью, со специями или различными добавками, польза этого продукта для организма весома и очевидна.

  • Лучшие зимние салонные процедуры красоты

Чем полезен сыр человеческому организму?

Полезные свойства этого молочного продукта в большей степени объясняются пищевой ценностью. В состав разных сыров входят жизненно необходимые для организма человека протеины и минеральные вещества, витамины, а также экстрактивные вещества и молочный жир. Концентрация данных элементов в сыре почти в 10 раз больше, чем в молоке, из которого его готовят.

Кроме всего, в состав сыров входят необходимые для здоровья и красоты человека аминокислоты: лизин, триптофан и метионин. Также сыр содержит большое количество кальция, цинка и фосфора.

  • Как ускорить метаболизм: топ-5 способов

Содержащийся в сыре белок (около 25%)гораздо лучше усваивается организмом, чем белок, который содержится в молоке. Минеральные вещества занимают около 3% веществ, содержащихся в сыре. И большая часть минеральных веществ в нем - это кальций и фосфор, остальные элементы - цинк,калий, селен, йод, медь и железо. Витаминный ряд сыров включает: пантотеновую кислоту, витамины А, В1, В2, В12, С, D, Е и РР. Причем усваивается 99% всех питательных веществ, содержащихся в сыре. Калорийность сыра зависит от сорта и процента содержания в нем жиров и белков, в среднем энергетическая ценность этого продукта 300-400 ккал в 100 г.

  • Как сделать поделку из фруктов своими руками: делаем фруктовые букеты

Чем полезен сыр для здоровья?

Экстрактивные вещества, которые содержатся в сыре помогают пищеварительным железам работать активнее, что усиливает аппетит. А протеины в нем являются неотъемлемыми компонентами  жизненноважных биологических жидкостей организма (лимфы и крови), а также они являются частью иммунных тел и энзимов.  Употребление сыра покрывает потребность человека в белках животного происхождения.

  • Быстрые прически с плетением за 5 минут: 7 идей

Чем полезен сыр для красоты?

Витамины, содержащиеся в сыре, благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Высокое содержание витамина А улучшает зрение. Но если вы пытаетесь похудеть, то употребление этого продукта стоит свести к минимуму и выбирать сорта сыра с низким содержанием жира, ведь в этом продукте много калорий.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала TOCHKA.NET

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Как быстро отрастить длинные волосы

Как быстро отрастить длинные волосы Рост волос зависит от огромного числа факторов: генетической предрасположенности, типа кожи и волос, образа жизни, состояния здоровья, возраста, воздействия окружающей среды. Наиболее распространенными причинами замедления...

категории []

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистую дистонию многие считают диагнозом симулянтов и параноиков. Кому верить?

Беременная Ким Кардашьян уминает пасту с фрикадельками

34-летняя Ким Кардашьян не обратила внимание на предписания своего диетолога, которого наняла для поддержания хорошей формы во время беременности. На днях теледиву видели в одном из итальянских ресторанов в Калабасасе, где, по рассказу сотрудников заведения,...

категории []