Чем полезен сыр. Полезные свойства сыра для красоты и здоровья

Сыр – один из наиболее полезных молочных продуктов. Существует больше тысячи видов этого молочного продукта, а способов приготовления сыра больше сотни.  Какой бы вид сыра вы не выбрали: твердый, плавленый, мягкий, с плесенью, со специями или различными добавками, польза этого продукта для организма весома и очевидна.

  • Лучшие зимние салонные процедуры красоты

Чем полезен сыр человеческому организму?

Полезные свойства этого молочного продукта в большей степени объясняются пищевой ценностью. В состав разных сыров входят жизненно необходимые для организма человека протеины и минеральные вещества, витамины, а также экстрактивные вещества и молочный жир. Концентрация данных элементов в сыре почти в 10 раз больше, чем в молоке, из которого его готовят.

Кроме всего, в состав сыров входят необходимые для здоровья и красоты человека аминокислоты: лизин, триптофан и метионин. Также сыр содержит большое количество кальция, цинка и фосфора.

  • Как ускорить метаболизм: топ-5 способов

Содержащийся в сыре белок (около 25%)гораздо лучше усваивается организмом, чем белок, который содержится в молоке. Минеральные вещества занимают около 3% веществ, содержащихся в сыре. И большая часть минеральных веществ в нем - это кальций и фосфор, остальные элементы - цинк,калий, селен, йод, медь и железо. Витаминный ряд сыров включает: пантотеновую кислоту, витамины А, В1, В2, В12, С, D, Е и РР. Причем усваивается 99% всех питательных веществ, содержащихся в сыре. Калорийность сыра зависит от сорта и процента содержания в нем жиров и белков, в среднем энергетическая ценность этого продукта 300-400 ккал в 100 г.

  • Как сделать поделку из фруктов своими руками: делаем фруктовые букеты

Чем полезен сыр для здоровья?

Экстрактивные вещества, которые содержатся в сыре помогают пищеварительным железам работать активнее, что усиливает аппетит. А протеины в нем являются неотъемлемыми компонентами  жизненноважных биологических жидкостей организма (лимфы и крови), а также они являются частью иммунных тел и энзимов.  Употребление сыра покрывает потребность человека в белках животного происхождения.

  • Быстрые прически с плетением за 5 минут: 7 идей

Чем полезен сыр для красоты?

Витамины, содержащиеся в сыре, благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Высокое содержание витамина А улучшает зрение. Но если вы пытаетесь похудеть, то употребление этого продукта стоит свести к минимуму и выбирать сорта сыра с низким содержанием жира, ведь в этом продукте много калорий.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала TOCHKA.NET

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Стройные ноги, как у Евы Лонгории

Считаете, что красивых ног при росте меньше 180 см. не бывает? Самая крошечная из «отчаянных домохозяек», обладательница «прекраснейших ног Голливуда» по версии журнала US, доказывает обратное на собственном примере.

категории []

Кокосовое масло для волос

Шикарные волосы – гордость любой женщины, однако, не всегда мы можем похвастать красивой шевелюрой. Поэтому в уходе за волосами зачастую применяют натуральные...

категории []

Поправившаяся Ева Лонгория посетила нудистский пляж, но сама постеснялась раздеться

?На днях 41-летняя Ева Лонгория и ее супруг Хосе Антонио Бастон улетели в отпуск на остров Форментера, и в Сети уже появились первые снимки пары на пляже. Ева заметно поправилась и, похоже, именно поэтому отправилась загорать туда, где никого не волнуют...

категории []