Какой фрукт самый полезный?

В каждом фрукте содержатся минералы, витамины и другие полезные элементы, которые необходимы человеку для правильного функционирования организма. Фрукты не только помогают органам хорошо работать, но и поддерживают нашу кожу, волосы и ногти в прекрасном состоянии. Но каждый фрукт, в свою очередь, влияет на организм по-своему. Поэтому ни один ученый не может сказать какой же фрукт является самым полезным на земле. Например, тайваньские ученые утверждают, что питахайя (драконий фрукт) обладает чуть ли не целебными свойствами. А вот их коллеги из Лондона с этим не согласны: беря во внимания все свои исследования, британские профессора доказывают, что яблоко - самый полезный фрукт.

  • Творожный пирог с виноградом.

Несмотря на все споры в профессорской среде, ученые все же пришли к общему знаменателю. На основе изучения питательной ценности, они присвоили каждому фрукту свой индекс, под названием "ДЦ" (дневная ценность). В этом индексе, помимо энергетической ценности, учитывалось наличие 9 жизненно важных для организма человека веществ (провитамин А, витамины В1, В2, В3, В9, витамин С, протеины, кальций и железо).

  • Банановый кекс с изюмом.

Вот список полезных фруктов, составленный учеными:

1. Киви (ДЦ - 16);
2. Папайя (ДЦ - 14);
3. Дыня (ДЦ - 13);
4. Клубника (ДЦ - 12);
5. Манго (ДЦ - 11);
6. Лимон (ДЦ - 11);
7. Апельсин (ДЦ - 11);
8. Смородина (ДЦ - 10);
9. Мандарин (ДЦ - 9);
10. Грейпфрут (ДЦ - 7);
11. Ананас (ДЦ - 5);
12. Банан (ДЦ - 4);
13. Черешня (ДЦ - 3);
14. Яблоко (ДЦ - 2);
15. Груша (ДЦ - 1).

  • Яблочно-грушевый пирог в нежном сметанном креме

Стоит помнить, что в каждом фрукте разный набор витаминов, минералов и других элементов. Например, в цитрусовых, клубнике и киви содержится самое большое количество витамина С, в бананах - много калия и витаминов А и В1, в яблоках - железа, в дыне - фосфора, натрия и фолиевой кислоты, а ананас содержит самое большое количество каротина и витаминов  В1 и В2.

  • Домашнее мороженое из свежей клубники

Таким образом, становится понятно, что четкого ответа на вопрос, какой фрукт полезнее всего, не существует. Каждый человек должен выбирать те фрукты, которые помогут его организму хорошо функционировать. В любом случае, какой бы фрукт вы не съели, он обязательно принесет пользу вашему организму.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала TOCHKA.NET

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Все что вы хотели знать о Лене Крыгиной

Визажист Лена Крыгина не любит пафосных слов в свой адрес, хотя очень даже заслуживает определений «сенсация», «событие», «звезда». Отечественный Интернет Лена покорила будто бы играючи. Хотя на самом деле пусть к всенар

категории []

5 секретов красивой улыбки от доктора Шедельмаера

Чтобы ослеплять улыбкой, нужно иметь здоровые и красивые зубы. О правилах домашнего ухода за ними тебе расскажет один из ведущих стоматологов мира.

Джессика Симпсон слишком увлеклась похудением

После рождения второго ребенка Джессика Симпсон смогла похудеть на 25 килограмм. На своей недавней свадьбе звезда выглядела роскошно. Но даже это не остановило ее на пути к совершенству.

категории []