Какой фрукт самый полезный?

В каждом фрукте содержатся минералы, витамины и другие полезные элементы, которые необходимы человеку для правильного функционирования организма. Фрукты не только помогают органам хорошо работать, но и поддерживают нашу кожу, волосы и ногти в прекрасном состоянии. Но каждый фрукт, в свою очередь, влияет на организм по-своему. Поэтому ни один ученый не может сказать какой же фрукт является самым полезным на земле. Например, тайваньские ученые утверждают, что питахайя (драконий фрукт) обладает чуть ли не целебными свойствами. А вот их коллеги из Лондона с этим не согласны: беря во внимания все свои исследования, британские профессора доказывают, что яблоко - самый полезный фрукт.

  • Творожный пирог с виноградом.

Несмотря на все споры в профессорской среде, ученые все же пришли к общему знаменателю. На основе изучения питательной ценности, они присвоили каждому фрукту свой индекс, под названием "ДЦ" (дневная ценность). В этом индексе, помимо энергетической ценности, учитывалось наличие 9 жизненно важных для организма человека веществ (провитамин А, витамины В1, В2, В3, В9, витамин С, протеины, кальций и железо).

  • Банановый кекс с изюмом.

Вот список полезных фруктов, составленный учеными:

1. Киви (ДЦ - 16);
2. Папайя (ДЦ - 14);
3. Дыня (ДЦ - 13);
4. Клубника (ДЦ - 12);
5. Манго (ДЦ - 11);
6. Лимон (ДЦ - 11);
7. Апельсин (ДЦ - 11);
8. Смородина (ДЦ - 10);
9. Мандарин (ДЦ - 9);
10. Грейпфрут (ДЦ - 7);
11. Ананас (ДЦ - 5);
12. Банан (ДЦ - 4);
13. Черешня (ДЦ - 3);
14. Яблоко (ДЦ - 2);
15. Груша (ДЦ - 1).

  • Яблочно-грушевый пирог в нежном сметанном креме

Стоит помнить, что в каждом фрукте разный набор витаминов, минералов и других элементов. Например, в цитрусовых, клубнике и киви содержится самое большое количество витамина С, в бананах - много калия и витаминов А и В1, в яблоках - железа, в дыне - фосфора, натрия и фолиевой кислоты, а ананас содержит самое большое количество каротина и витаминов  В1 и В2.

  • Домашнее мороженое из свежей клубники

Таким образом, становится понятно, что четкого ответа на вопрос, какой фрукт полезнее всего, не существует. Каждый человек должен выбирать те фрукты, которые помогут его организму хорошо функционировать. В любом случае, какой бы фрукт вы не съели, он обязательно принесет пользу вашему организму.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала TOCHKA.NET

Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Фитнес на пляже: ТОП-5 упражнений для похудения

Летом все ждут отпуска и стремятся поскорее уехать в теплые страны поближе к морю и песчаным пляжам. Но, как известно, пассивный отдых и упражнения в еде не слишком полезны для...

категории []

Звездные рецепты: полезные смузи от знаменитостей

Повальное увлечение готовкой привело к тому, что даже суперзанятые звезды встали к плите и начали самозабвенно готовить стейки, пироги и супы для себя и своей семьи. Некоторые из них щедро...

категории []

Диета при запорах у взрослых: пища легкая во всех отношениях

Несмотря на то, что запоры ? тема обычно крайне деликатная и явно не подходит для поддержания светской беседы, для большинства людей она актуальна. Именно поэтому информация об особенностях диеты при запорах у взрослых очень важна: знать, как се

категории []