Все мы любим нарушать принципы здорового питания, особенно на праздники. И, конечно же, это отражается на внешности. Как быть, если лишние килограммы застали тебя врасплох, и теперь ты не можешь влезть в любимое платье? Действительно ли существуют эффективные диеты, которые помогут тебе быстро похудеть? Или это всего лишь уловки маркетологов?

Какие бывают экспресс диеты

• Чаще всего представительницы прекрасного пола отдают предпочтение монодиетам на основе одного продукта. В этом случае лучше выбирать тот продукт, который тебе не противен, и который всегда есть в легкой доступности в любом количестве;
• Также весьма популярны диеты звезд (диета Ларисы Долиной или голливудских звезд). В этом случае тебе тоже стоит обратить внимание на меню диеты. Если она составлена из дорогих продуктов или требует много времени для приготовления, от такой диеты тоже лучше отказаться сразу;
• Если позволяет время, то лучше отдать предпочтение более длительным диетам, рассчитанным от трех недель и более. В этом случае у тебя больше шансов сбросить лишние килограммы безвозвратно.

•ЧИТАЙ: Чем полезна клубника, а чем вредна?

Самые действенные диеты

Итак, представляем тебе некоторые действительно эффективные и проверенные временем диеты.

Капустная диета. Обещает похудение до 5 кг за неделю. Меню диеты довольно разнообразно, но употреблять все нужно в небольшом количестве.

Гречневая диета. Рекомендуется на 1 или 2 недели, за которые можно максимально похудеть до 8 кг. Как видно из названия, основной продукт питания здесь – гречка, потому, если ты ее не любишь – этот вариант не для тебя.

Японская диета. Может дать результат до -8 кг за пару недель. Но питаться нужно будет несолеными морепродуктами.

Голливудская диета. Длится 2 недели и обещает избавить от 7 лишних килограмм. При такой диете тебе придется полностью исключить хлеб и выпечку, а также строго следить за потреблением сахара, соли и жиров.

Кефирная диета подразумевает употребление только кефира на протяжении 5-7 дней. Сбросить можно довольно много килограмм, но выдержать эту диету крайне непросто.

Если ты все же решила быстро похудеть, то выбирай любую диету, собирай волю в кулак и вперед! Но помни, что любая экспресс диета рассчитана на короткий срок. Длительное строгое ограничение потребления калорий должно проводиться под постоянным наблюдением врача и лишь по необходимости. Неумелое ограничение в еде может привести к необратимым изменениям в организме и вылиться в большие проблемы со здоровьем. Потому в погоне за красотой будь внимательна и рассудительна.

•ЧИТАЙ: Как проверить мед на натуральность самостоятельно?