Сейчас на сайтеСейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.
|
Что можно есть кормящей маме: правильный рационГрудное молоко – самый настоящий природный защитник для ребенка. Именно через молоко мамы малыш получает иммунитет, который так необходим особенно в первые полгода жизни. Но также ребенок ест вместе с тобой все, что ешь ты. В таком случае давай подумаем, что будет особенно полезно для него в этот период, а какие продукты лучше исключить. Баланс в питании – ключ к здоровью Ты неоднократно слышала о том, что лучший способ поправить здоровье – сбалансированная диета. Не удивительно, но и в вопросе питания при грудном вскармливании, совет тот же. Ниже мы приведем список основных продуктов, которые должны составлять твой рацион. Итак:
Это всего лишь рекомендуемые продукты. Разумеется, если у тебя на что-то аллергия или ты этот продукт не любишь, то есть его совсем не обязательно. •ЧИТАЙ: Что есть не стоит Здесь на самом деле тоже все просто. Не стоит есть все, что может содержать консерванты или аллергены. Таким образом, нужно на время исключить из питания:
Примерное суточное меню для кормящей мамы:
Дозировка продуктов в этом списке указана приблизительная, все зависит от индивидуальных потребностей организма, образа жизни, телосложения молодой мамы. Кроме того, если ты кормишь двойню, то количество продуктов должно быть увеличено примерно на 30-40%. Напоследок хочется сказать, что восприимчивость организма твоего малыша так же индивидуальна, как и твоего. Лучше всего понемногу пробовать продукты и следить за состоянием ребенка. •ЧИТАЙ:
категории []
Читайте также:За виски, да в тиски: Натали Дормер vs Брэд Питт
категории []
Кайли Дженнер сильно поправилась и не комплексует
категории []
Педикюр рыбками гарра руфа: добавь экзотики
категории []
|