Где "живет" боль?

Наше тело хранит память о пережитых эмоциях и стрессах. Если ты научишься распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свою жизнь.

Многие терапевты считают, что органы и мышцы нашего тела хранят память о пережитых эмоциях и стрессах. И понять, что именно и где хранится – совсем не трудно: для этого нужно лишь уметь понимать язык тела. Если ты научишься распознавать его сигналы, то сможешь значительно улучшить свой внешний вид, здоровье и жизненный тонус.



ТЕЛО КАК УЛИКА


Фраза о разбитом сердце – не просто красивое изречение. В этот момент твое тело действительно чувствует сильную боль в области груди. Многие ученые считают, что наше физическое и эмоциональное "я" неразрывно связаны между собой, и наши переживания буквально "отпечатываются" в тканях организма.



Ты беспокоишься или ссоришься – и вот твой желудок урчит, крутит и не переваривает пищу должным образом. Неудивительно, что вскоре тебе уже кажется, будто эта ссора тебя опустошила или выпотрошила. Но таких восприимчивых к эмоциям точек в твоем теле довольно много. Нервная система пронизывает ткани организма, отдавая информацию клеткам, и твои мышцы и органы "запоминают" свои реакции на гнев, обиду, раздражение. С годами памятной информации становится все больше, и, все, разумеется, сказывается на здоровье - тут вдруг заболит, там потянет или заноет …



Так где же прячутся негативные эмоции и как от них избавиться?




ГОРЕ И СТРАДАНИЕ


Где? В соответствии с традиционной китайской медициной горе и страдание задерживаются в легких. Те в результате слабеют, их атакуют инфекции. Эмоционально ты становишься скрытной и замкнутой. Тебе бывает трудно заплакать – порыв, может, и есть, но что-то словно мешает, сдавливает грудь.


Прими меры Есть хорошее упражнение. Встань, опусти руки и вообрази, что держишь мяч. Сделай глубокий вдох и поднимай руки до тех пор, пока они не окажутся на уровне груди. Представь, как энергия из твоего желудка проходит через грудную клетку. Сделай выдох и опусти руки в исходное положение. Повтори упражнение в течение 10 минут.


Возьми листок бумаги и напиши несколько разных предложений о том, что внутри у тебя уже все хорошо. Повторяй их несколько раз в день.



ГНЕВ И РАЗДРАЖЕНИЕ

Где? Гнев и чувство неудовлетворенности концентрируются в организме вокруг печени. Массаж этой области может привести к слезам, ощущению разочарования и полного бессилия.




Прими меры
В положении стоя сцепи пальцы рук над головой ладонями вниз. Сделай выдох и наклонись в одну сторону, чувствуя растяжение противоположной части тела. Теперь растягивай другую часть тела. Повтори упражнение шесть раз, чтобы снять напряжение вокруг печени.




НЕУВЕРЕННОСТЬ И РОБОСТЬ


Где? Когда ты действуешь смело, твоя грудь открывается, плечи расправляются, и ты чувствуешь себя сильной. Но когда ты не можешь ни на что решиться, то начинаешь сутулиться, сжимать плечи, тебя может знобить. Робость – это эмоция, связанная с сердцем. Отсюда и плохая работа сосудов, и твое стремление скрыть эту часть тела, выражающееся в плохой осанке.


Прими меры Расправь свои плечи, стараясь соединить лопатки – эти мышцы придают нам ощущение силы и стабильности. Данное движение открывает грудную клетку и участок сердца. Но если ты чувствуешь себя эмоционально слишком уязвимой, сведи плечи вперед – это помогает получить ощущение защиты.




НЕДОВЕРИЕ И СОМНЕНИЕ

Где? Эти эмоции зависят от твоих психологических и физических границ – ты решаешь, когда можно впустить кого-то в свое пространство, а когда сказать нет. Если ты всецело доверяешь своему окружению, то сразу расслабляешь мышцы плеч и предплечий. В противном случае эти мышцы у тебя сильно напряжены.


Прими меры Ляг на спину, вытянув ноги вперед или согнув их в коленях, и представь, что ты на руках у мамы. Попробуй ощутить, как она тебя держит. Напряжение должно исчезнуть..


Сделай упражнение. Опусти сначала вдоль боков руки, а затем медленно поднимай, пока они не встретятся над головой. После этого медленно опускай их обратно. Во время выполнения этого упражнения говори: "Это мое пространство"




ТРЕВОГА И СТРАХ


Где? Чувство страха ассоциируется с боевой реакцией, когда организм ощущает приток адреналина. Психотерапевты-практики считают, что оно "прячется" в почках и пояснице, но при этом влияет на весь организм и особенно на систему пищеварения.



Прими меры Начни медленно и глубоко дышать. Встань на ноги и перенеси на них тяжесть своего тела, попробуй почувствовать свой вес. Помести теплые руки на спину в область поясницы. Подержи несколько минут, а затем сделай упражнение – вращательное движение бедрами. По 20 раз в каждом направлении.

Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Помидоры – «эликсир молодости»?

Новый сорт помидоров остановит старение

категории []

Стирка – помощь детям

Мы все хотим поддержать тех, кто попал в беду. Но времени не хватает даже на то, чтобы разобраться в собственной жизни… Сегодня ты можешь помочь больным детям, когда просто стираешь или просто моешь посуду

Как безногий пехотинец Алекс Мински стал фотомоделью

Красавцу-мужчине Алексу Мински всего 24, но выглядит он на десять лет старше. И дело не только в брутальной бороде и многочисленных татуировках. Алекс чуть не погиб на войне и остался инвалидом на всю жизнь. Однако это не помешало ему стать востребов

категории []