Диета ABC ? с риском для здоровья?

Диета ABC имеет два варианта: «светофор» и «50 дней», но оба они не отличаются мягкостью и бережным отношением к здоровью. А значит - к ним нужно подходить, взвесив все потенциальные преимущества и реальные риски. Ведь если выбор стоит между здоровьем и стройностью, неужели тут могут быть варианты?

Диета ABC «светофор» - из двух зол меньшее

Диета ABC- она же «светофор» - делит все возможные продукты на три типа, которые относятся к зеленой, желтой или красной группам, употребление которых разрешено и после 18.00. При этом желательно (хоть и не обязательно), чтобы питание при соблюдении диета АВС происходило строго по часам. В «зеленую» группу входят продукты питания, которые можно употреблять в любом количестве. К ним относятся вареная рыба и морепродукты, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, капуста, салат, зелень, легкий йогурт и кефир, оливковое и растительное масло, два вареных яйца в день, хлебцы без дрожжей.

Продукты из «желтой» группы диета ABC разрешает только до 18.00 или за 2-3 часа до сна. К ним относятся постное мясо и куры, нежирные мясные продукты, колбаса и сосиски, макароны и различные каши на воде (кроме манной), сыр и творог, соления, кетчуп, пряности, шоколад, леденцы и выпечка из слоеного теста, фрукты и сухофрукты, кофе.

Про продукты из «красной» группы диета ABC вам рекомендует забыть. В этом списке все меню фаст-фуда, жирное мясо и сало, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто, молоко и майонез, сладкие изделия с кремом, мороженое и газировка.Что касается алкогольных напитков, то диета ABC исключает шампанское и пиво, можно в небольших количествах употребление водки, мартини, виски, сухого и полусладкого вина.

Диета ABC «50 дней» - "в черном теле"

Диета ABC- «50 дней» - это жесткая, экстремальная 50-дневная диета, практически голодание. Перед тем, как выбрать ее для себя, стоит оценить и взвесить риски. Эта диета опасна тем, что может спровоцировать анорексию, при ее соблюдении вероятны обмороки, головокружения, а недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос, хрупкости ногтей и т.д. Такая диета категорически противопоказана девушкам моложе 16 лет. Проконсультируйтесь у врача, так как такая диета может привести к серьезным сбоям в организме, как минимум - система пищеварения получит серьезный удар.

Все еще полны решимости? Тогда имейте в виду, что 50 дней необходимо придерживаться следующей калорийности:

  • 1 день-500 ккал; 2 день-500 ккал; 3 день-300 ккал; 4 день-400 ккал; 5 день-100 ккал;

  • 6 день-200 ккал; 7 день-300 ккал; 8 день-400 ккал; 9 день-500 ккал; 10 день-голод;

  • 11 день-150 ккал; 12 день-200 ккал; 13 день-400 ккал; 14 день-350 ккал; 15 день-250 ккал;

  • 16 день-200 ккал; 17 день-голод; 18 день-200 ккал; 19 день-100 ккал; 20 день-голод;

  • 21 день-300 ккал; 22 день-250 ккал; 23 день-200 ккал; 24 день-150 ккал; 25 день-100 ккал;

  • 26 день-50 ккал; 27 день-100 ккал; 28 день-200 ккал; 29 день-200 ккал; 30 день-300 ккал;

  • 31 день-800 ккал; 32 день-голод; 33 день-250 ккал; 34 день-350 ккал; 35 день-450 ккал;

  • 36 день-голод; 37 день-500 ккал; 38 день-450 ккал; 39 день-400 ккал; 40 день-350 ккал;

  • 41 день-300 ккал; 42 день-250 ккал; 43 день-200 ккал; 44 день-200 ккал; 45 день-250 ккал;

  • 46 день-200 ккал; 47 день-300 ккал; 48 день-200 ккал; 49 день-150 ккал; 50 день-голод.

Конечно, следуя подобной аскезе, можно потерять 20-25кг, но вместе с ними можно с той же вероятностью потерять и частицу здоровья, восстанавливать которое будет уже в разы сложнее, чем терять лишние килограммы и сантиметры.

Читайте также:
  • Диета «Протасовка»
  • Диета для желудка
  • Диета при хроническом панкреатите
Средний рейтинг
(голосов: 0)
категории []

Читайте также:

Как ухаживать летом за длинными волосами

Как ухаживать летом за длинными волосами В летние месяцы следует как можно лучше защитить свои волосы от негативного воздействия ультрафиолета, горячего ветра и морской или речной воды. В продаже существует...

категории []

Темникова ответила на нападки фолловеров по поводу пластики

30-летняя Елена Темникова решила раз и навсегда объяснить своим подписчикам в Instagram, где правда, а где вымысел в слухах о том, что она сделала несколько пластических операций на лице.

категории []

Вот это близость! Ферги делает эпиляцию бикини при муже

?Одни девушки уверены, что бьюти-процедуры должны тщательно скрываться от мужских глаз, а другие не стесняются делиться сокровенными тайнами со своими половинками. Судя по всему, 39-летняя певица Ферги — канонический пример последних!

категории []