Холестерин полезен для здоровья?

Автор: Роман Фишкин, врач
Существует распространённое заблуждение, что холестерин чрезвычайно вреден для здоровья. При этом, мало кто знает, что не все так просто.





Безусловно, уровень холестерин -  один из важнейших показателей при определении состояния здоровья.  Однако немногие знают, что холестерин бывает «плохой» и «хороший».



Что же такое холестерин и чем он может быть опасен для здоровья?



Холестерин - это органическое вещество, которое вырабатывается в печени и поступает в организм с едой.   Он является «строительным материалом» для некоторых гормонов, участвует в образовании желчных кислот и витамина D3. Кроме того, холестерин предохраняет красные кровяные тельца от разрушительного действия некоторых ядов.



Существует несколько фракций холестерина, которые отличаются по плотности. Холестерин низкой и очень низкой плотности - это «плохой» холестерин, опасный для здоровья. Он способен откладываться на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.  Атеросклероз может привести к инфаркту и инсульту, а также поражению сосудов конечностей.



В то же время холестерин высокой плотности, - наоборот, для здоровья необходим. Он препятствует образованию бляшек.



С возрастом, уровень «плохого» холестерина как правило повышается, причем в большей степени у женщин. Так как у женщин существует естественная защита от «плохого» холестерина, в виде половых гормонов, то с наступлением менопаузы, когда половые гормоны перестают вырабатываться,  у женщин существенно возрастает риск повышения холестерина, а соответственно и возникновения атеросклероза.



Помощником в борьбе с вредным холестерином выступает  здоровое питание  и активный образ жизни. Рацион, состоящий из фруктов, овощей, зелени, рыбы, а также продуктов с низким содержанием жиров, помогает держать уровень холестерина под контролем.  В то время, как жирная пища, колбасы, сыры, красное мясо, субпродукты и молочные продукты высокой жирности, а также вредные привычки и малоподвижный образ жизни - способствуют повышению уровня плохого холестерина. 




Благодарим за помощь в подготове материала PR-агентство M-Style.




Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Вопросы о твоем здоровье

Врач отвечает на актуальные вопросы о растяжках, пользе кофе и неразвивающейся беременности. 

Солнечные ожоги: профилактика и лечение

Passion.ru выяснил, как можно избежать солнечных ожогов, и что делать, если они все-таки появились.

категории []

Прически на выпускной для коротких волос (52 фото)

Passion.ru спешит развенчать все мифы по поводу непрактичности короткой стрижки и с уверенностью заявляет: с такой длиной можно создавать разнообразные укладки!

категории []