Как можно похудеть любителям яблок

Автор: Лиза Маркевич

Как можно похудеть летом? Именно в это время года лучше всего сбросить лишний вес с помощью, что называется, подручных средств. Одно из них - яблоки.

Пектин, он же клетчатка, калий и фруктовая кислота - три составляющих яблочного успеха. Эти вещества, содержащиеся в яблоках, выводят из организма токсины, сжигают жиры, усиливают обмен веществ.


Существует несколько вариантов яблочной диеты.

Жесткая диета

Как можно похудеть за неделю на 6 кг? С помощью жесткой яблочной диеты.

1 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

2 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

3,4 день – по 2 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

5 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

6 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

Как можно похудеть и моментально не набрать прежний вес? После жесткой яблочной диеты, необходимо увеличить физические нагрузки, когда вы начнете питаться не только яблоками.

Щадящая диета

Как можно похудеть без жестких диет? С помощью разгрузочных дней. Их можно устраивать не чаще 1-2 раз в неделю. Результат – минус 2-3 кг.

В разгрузочные дни следует съедать не более 1,5 кг яблок, запивая или чаем без сахара, или кефиром из расчета 1 стакан кефира на 6 яблок.

Общие рекомендации

Яблоки обязательно есть с кожурой.


Допускаются и тертые, и печеные яблоки, но без сахара.


Старайтесь избегать зеленых яблок в больших количествах: при пониженной кислотности и язве желудка они категорически противопоказаны.


Зато очень полезны яблочные семечки. В них содержится много йода, дефицит которого сегодня испытывает практически каждый.


Средний рейтинг
(голосов: 0)

Читайте также:

Маша Малиновская похудела на 15 кило с помощью необычной диеты

Маша Малиновская призналась, что уже несколько месяцев сидит на диете, с помощью которой стремительно теряет лишний вес. Оказалось, что за последнее время 34-летняя телеведущая похудела на 15 килограммов! Как ей это удалось? Свой секрет блондинка раскрыла...

категории []

Очищаем организм за один день

Хлебно - фруктово - овощная диета, составленная американскими диетологами, рассчитана всего на один день. Ее уникальное сочетание гарантирует эффективное очищение кишечника...

категории []

Овощи в мультиварке: самые полезные рецепты на пару

Мультиварка ? бесспорно, крайне удачное приобретение для тех, кто бережет свое здоровье, являясь поклонников легкого, диетического питания, а также для тех, кто решил уменьшить калорийность своего ежедневного рациона ради похудения. Пожалуй, наи

категории []