Трудно поверить, но после десяти минут такого массажа усталость как рукой - снимет! Массаж можно проводить в ванной или сухим способом. Через две недели не замедлят сказаться результаты, особенно если вы будете массировать себя ежедневно.

Кроме того щеточный массаж эффективен при излишнем весе и борьбе с целлюлитом.

Ведь такой массаж:

Массаж, к сожалению, не всегда возможен. Поэтому каждому следует овладеть приемами самомассажа, который можно выполнять постоянно.

Самомассаж тела — трудная задача. Трудная потому, что добиться полного расслабления мышц нелегко. Однако самомассаж имеет и преимущества: простота, доступность проведения (в различной обстановке: дома, в бане), возможность менять характер и дозировку в зависимости от самочувствия. Особенно эффективен самомассаж как дополнение к утренней гимнастике.

При самомассаже используется небольшое количество приемов. Их выбор определяется удобством и эффективностью применения на соответствующих участках. Самомассаж выпоняется на чистом теле, в обнаженном виде или через чистое белье. Он может быть кратковременным и продолжительным.

К основным приемам массажа относятся: поглаживание, растирание, вибрация, пассивные и активно-пассивные движения.
Обычно массаж начинается с поглаживания, благодаря которому создаются приятные ощущения, что способствует расслаблению мускулатуры. После поглаживания следует растирание и выжимание, далее — разминание и потряхивание, а затем, если необходимо,— ударные приемы и вибрация. Между всеми приемами производится поглаживание, им же заканчивается массаж. При массировании суставов после поглаживания следует растирание, пассивно-активные движения и поглаживание.

Поглаживание.

Наиболее распространенный прием. Благодаря поглаживанию повышается местная температура, возникает приятное ощущение тепла, расширяются сосуды, к массируемой поверхности приливает артериальная кровь, что способствует перераспределению крови во всем организме. Усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняются застойные явления, активизируется тонус мышечных волокон, улучшается эластичность кожи, слущивается поверхностный, отживший ее слой, улучшается жизнедеятельность кожного покрова.

В последнее время вошли в моду вибрационные пояса и электромассажеры. Из-за границы привозятся разнообразные электромассажные комплекты, и женщины все чаще прибегают к их помощи. Кое-где в учреждениях женщины устраивают складчину и покупают один пояс на весь коллектив, уповая на его чудодейственные возможности. Не преувеличены ли эти надежды? Всем ли можно пользоваться вибрационными поясами?

Вибрация довольно сильно воздействует на организм человека и в определенных случаях может нанести вред здоровью. Прежде чем воспользоваться вибрационным поясом, нанесите визит врачу, который после обследования скажет, можно ли вам это делать.

При гипертонии, женских заболеваниях, кожных болезнях, во время беременности вибрационный массаж противопоказан.

Массаж лица рекомендуется для жирной, сухой, дряблой и увядающей кожи и при обильном шелушении ее. Массаж устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, чрезмерную полноту лица. Положительное действие он оказывает и при заболеваниях нервной системы (центральной и периферической), порезах лицевого нерва.

Когда целесообразно начать делать массаж? Это зависит от состояния кожи и возраста. Молодым людям лечебный массаж назначается при жирной себорее лица с остаточными явлениями угревой сыпи, наличии инфильтратов и застойных пятен, при пониженном тонусе мышц лица. Лицам в возрасте 30 лет и старше, когда эластичность кожи начинает снижаться и значительно выражена подкожно-жировая клетчатка, массаж желателен и даже необходим.

При этом нужно учитывать конституцию человека и его особенности. Астеники переносят длительные и энергичные массажи вполне удовлетворительно, а нормостеникам рекомендуются умеренные процедуры. Лицам до 30 лет массаж делается более энергично, чем людям более старшего возраста (от 30 до 50 лет и свыше).

Кто делал вакуумный массаж (банками)?

Происходит это так – на вас надевают специальный костюм и начинают массажировать специальными роликами. У этой процедуры практически нет противопоказаний, так как она максимально физиологична.

Благодаря такому вот массажу, разбиваются жировые клетки, усиливается поток крови в организме, тем самым увеличивается скорость вывода токсинов из нашего организма.

Не больно и не страшно, и, как не странно, достаточно эффективно. У вас даже есть шанс расслабиться и отдохнуть во время этой процедуры.

Этот вид массажа применяется на третьей стадии развития целлюлита и по классу эффективности относится к тяжелой артиллерии и оценки эффективности этого метода расходятся.

При данном виде массажа, вместе с жиром и соединительной тканью иногда рвутся капиллярные вены, артерии и нервные окончания, соответственно данный вид массажа очень болезненный а эффективность его невелика.

Конечно, вместе с ними и разрывается и жир. Но стоит ли полученный эффект того вреда, который будут нанесен вашему организму? Именно на этот вопрос вам нужно будет ответить, если вы решите бороться с целлюлитом именно при помощи силового массажа.

Это больно, недостаточно эффективно и, кроме того, может даже принести вред. Ни в одном салоне нам не порекомендовали этот метод.

Во время массажа происходит усиление кровообращения, улучшается отток лимфы. Любые процедуры по борьбе с целлюлитом (кремы, маски, ванны, обертывания) становятся особенно эффективными в сочетании с многочисленными видами антицеллюлитного массажа, который должен быть направлен на активизацию кровотока и процесса обмена в проблемных зонах.

Антицеллюлитный массаж – это достаточно эффективное средство, кроме того это он является отличным дополнением к любому из методов борьбы с целлюлитом, неважно какой это метод – антицеллюлитный крем, маска, ванна или обертывание.

О, медовый массаж очень эффективный, единственный минус – слегка болезненный. Кроме непосредственно самого массажа, который, ускоряя кровообращение, стимулирует отток лимфы, нужно уделить внимание меду. Мед – это же уникальный продукт, он обладает удивительными адсорбирующими свойствами. Во время медового массажа адсорбируются токсины, тем самым «изгоняясь» из нашего организма. Кроме всего прочего, медовый массаж, как и другие виды массажа, очень благотворно влияет на организм человека.

Медовый массаж подходит для применения практически на всех стадиях заболевания (кроме четвертой).

Вакуумный массаж – это одно из сильнейших средств борьбы с целлюлитом. Принцип его действия заключается в создании перепада давлений на поверхности мягких тканей, что позволяет прорабатывать более глубокие слои. При этом усиливаются обменные процессы, и ткани более активно освобождаются от токсических веществ (за счет усиления кровотока, лимфотока, работы сальных и потовых желез). При целлюлите проводят баночный массаж наружных поверхностей бедер и ягодиц.