Женщины курят много. Пожелтевшие пальцы, «продымленная» кожа, тонкие, ломкие волосы — вот отличительные черты дамы, не расстающейся с сигаретой. Правда, тщательное выполнение гигиенических процедур — чистка зубов утром и вечером, полоскание рта мятным эликсиром, частое расчесывание и «проветривание» волос, равно как проветривание помещения и одежды, использование увлажняющей помады, смягчающей сухую кожу губ — поможет в какой-то мере противостоять «антикосметическим» последствиям курения, но не это самое главное.
Многочисленными исследованиями доказано, что никотин гораздо, опаснее для женщин, чем для сильной половины рода человеческого.

Женщина, выкуривающая ежедневно 20 сигарет, получает такой же никотиновый удар, как мужчина, выкуривающий в день 30 сигарет. У женщин меньший объем грудной клетки, а обмен веществ происходит быстрее, поэтому организм тоже отравляется быстрее. Кроме того, курящие женщины подвергают себя опасности чисто женских заболеваний. Поскольку женщина может быть красивой лишь будучи здоровой, позволим себе подробнее поговорить о здоровье.

Девушка-подросток, начав курить, рискует отстать от сверстниц в физическом развитии, у нее задерживается рост, ухудшается расширяемость грудной клетки, часто случаются бронхиты. Зрелые женщины, у которых курение вошло в привычку, обычно страдают болями во время месячных, что объясняется раздражающим действием никотина на симпатическую нервную систему. Существует также прямая зависимость между количеством выкуренных сигарет и быстротой наступления климакса. Железный аргумент против женского курения: «Не кури, а то быстро состаришься!»

Помимо всего прочего, курение ведет к преждевременному увяданию кожи лица. Никотин и «букет» ядов, содержащихся в табаке, заставляет мелкие артерии и капилляры сжиматься, из-за чего ухудшается снабжение тканей кровью и кислородом. От такой жизни лицевые мускулы становятся дряблыми, кожа — чрезмерно сухой, бледной, с желтоватым оттенком, черты лица заостряются. Врачи называют такое лицо «никотиновым».

Табачный дым пагубно воздействует и на необычайно чувствительную к курению гормональную систему. Увеличение щитовидной железы, например, встречается у 30% курящих женщин и лишь у 5% некурящих. У курящих женщин часто наблюдаются симптомы Базедовой болезни, что тоже, как правило, красоты не добавляет.

В ответ на вопрос: «Почему вы курите?» — женщины чаще всего пускаются в рассуждения о тяжелой, изматывающей жизни, вечной спешке и нервотрепке. Сигарету они выкуривают с той же целью, с какой выпивают чашечку кофе — чтобы взбодриться. Между тем, зависимость между курением и усталостью не обратная, а прямая. Никотин и окись углерода крайне отрицательно действуют на нервную систему. Из-за упомянутого выше сужения сосудов и артерий мозг недополучает кислорода. Правда, никотин вначале расширяет сосуды мозга, но тем сильнее они сужаются некоторое время спустя. У заядлых курильщиков кровеносные сосуды кроме того теряют эластичность. Наступает своеобразное кислородное голодание. В итоге курение не снимает усталость, а лишь усиливает ее.

Некоторые женщины, возможно, и бросили бы курить, если бы не боялись пополнеть. Люди, отказавшиеся от курения, и в самом деле набирают вес. Это и понятно. Улучшается самочувствие, возвращается здоровый аппетит. Но увеличение веса — временное явление. Приблизительно через полгода вес нормализуется.

Если, прочтя все вышенаписанное, вы не ужаснулись и не решили сегодня же бросить курить, то курите хотя бы так, чтобы вредить здоровью как можно меньше. Вот несколько советов.

1. Предпочтительнее пользоваться сигаретами с низким содержанием никотина. Табак, который выращивается у нас и сушится на свежем воздухе, содержит меньше вредных веществ, чем табак с огромных плантаций Америки.
2. Никогда не курите натощак. Зажечь первую утреннюю сигарету можно только после плотного завтрака. Не пытайтесь обмануть голод сигаретой. Курение на пустой желудок вредно вдвойне!
3. Не докуривайте сигарету до конца. В последней трети сигареты осаждается с дымом большая часть никотина, смол и других ядов.
4. Не курите быстро. Дым быстросгорающей сигареты содержит больше окиси углерода (чада) и смол.
5. Нельзя сочетать сигарету и кофе (чай), что, к сожалению, женщины практикуют очень часто. Ядовитые составляющие сигаретного дыма легко растворяются в жидкости и вместе с ней попадают в пищевод, где полностью всасываются в кровь.
6. Избегайте курить в душных, трудно проветриваемых помещениях — из уважения к окружающим. Ведь в этом случае они будут вынуждены вдыхать вредоносный дым, даже если сами не курят.
7. Не курите «на сон грядущий». Перед сном хорошо выпить теплое молоко, съесть яблоко, но — никаких сигарет!

И последнее. Людям, легко поддающимся простудным и инфекционным заболеваниям, важно помнить, что под воздействием курения организм теряет витамин С, из-за чего резко понижаются иммунные силы. Кроме того, недостаток витамина С быстро приводит к увяданию кожи.