Беременность и роды — это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре, которые предъявляют женщины, у всех примерно одинаков. Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе, кото ...

Бал Института костюма с каждым годом все больше становится похож то ли на шоу фриков, то ли на парад в Диснейленде...

О плюсах и минусах бега говорит фитнес-тренер Дина Олейник.

Страшно подумать, сколько раз в жизни женщина бреет ноги. Большинство из нас проходит эту процедуру ежедневно и далеко не всегда остаётся довольным результатами. Надоело? Чтобы удалять нежелательные волоски намного реже...

Чего хочет женщина? – Мужчины никогда не узнают! Ученые доказали, что мужчинам от природы не дано разбираться в эмоциях женщин, точнее, они не могут считывать те чувства, которые мы отчаянно...

Хорошо, если ваша фигура идеальна. Если она оставляет желать лучшего, а до новогодних праздников осталось три недели, этого вполне достаточно, чтобы привести себя...

Пусть производители косметических средств и утверждают что-то другое, но кожа вовсе не нуждается автоматически после каждой сухой или влажной очистки в нанесении нового слоя крема! Даже самый хороший крем может пойти во вред, если его слишком много: кожа становится просто ленивой и прекращает вырабатывать собственные жиры.

У большинства женщин кожа тела несколько жирнее, чем кожа лица и рук. Это связано с тем, что руки и лицо постоянно подвержены воздействию солнца и воздуха, из-за чего они быстрее сохнут. Все остальные части тела практически сохраняют свое содержание жира в коже, ибо их постоянно защищает одежда.

Вы сами можете легко определить, нуждается ли ваше тело в дополнениях в виде кремов. Попробуйте отойти от своих привычек и не пользуйтесь кремом сразу же после утреннего душа. Проверьте, сохранит ли ваша кожа спустя 20 минут обычную эластичность или станет более сухой. Если она не стала суше, значит, успела самостоятельно восстановить кислотную защитную оболочку. В противном случае она нуждается в нанесении смеси из жиров и влаги, которую впитает жадно и с благодарностью.

Хочу поделиться с Вами своей радостью. У меня с ранней юности были большие носогубные складки, это меня очень беспокоило и я очень часто стала задумываться о пластической операции. Но так как я с детства побаивалась врачей, то все время откладывала( и как выяснилось, правильно делала).

Массаж, к сожалению, не всегда возможен. Поэтому каждому следует овладеть приемами самомассажа, который можно выполнять постоянно.

Самомассаж тела — трудная задача. Трудная потому, что добиться полного расслабления мышц нелегко. Однако самомассаж имеет и преимущества: простота, доступность проведения (в различной обстановке: дома, в бане), возможность менять характер и дозировку в зависимости от самочувствия. Особенно эффективен самомассаж как дополнение к утренней гимнастике.

При самомассаже используется небольшое количество приемов. Их выбор определяется удобством и эффективностью применения на соответствующих участках. Самомассаж выпоняется на чистом теле, в обнаженном виде или через чистое белье. Он может быть кратковременным и продолжительным.

К основным приемам массажа относятся: поглаживание, растирание, вибрация, пассивные и активно-пассивные движения.
Обычно массаж начинается с поглаживания, благодаря которому создаются приятные ощущения, что способствует расслаблению мускулатуры. После поглаживания следует растирание и выжимание, далее — разминание и потряхивание, а затем, если необходимо,— ударные приемы и вибрация. Между всеми приемами производится поглаживание, им же заканчивается массаж. При массировании суставов после поглаживания следует растирание, пассивно-активные движения и поглаживание.

Поглаживание.

Наиболее распространенный прием. Благодаря поглаживанию повышается местная температура, возникает приятное ощущение тепла, расширяются сосуды, к массируемой поверхности приливает артериальная кровь, что способствует перераспределению крови во всем организме. Усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняются застойные явления, активизируется тонус мышечных волокон, улучшается эластичность кожи, слущивается поверхностный, отживший ее слой, улучшается жизнедеятельность кожного покрова.

В последнее время вошли в моду вибрационные пояса и электромассажеры. Из-за границы привозятся разнообразные электромассажные комплекты, и женщины все чаще прибегают к их помощи. Кое-где в учреждениях женщины устраивают складчину и покупают один пояс на весь коллектив, уповая на его чудодейственные возможности. Не преувеличены ли эти надежды? Всем ли можно пользоваться вибрационными поясами?

Вибрация довольно сильно воздействует на организм человека и в определенных случаях может нанести вред здоровью. Прежде чем воспользоваться вибрационным поясом, нанесите визит врачу, который после обследования скажет, можно ли вам это делать.

При гипертонии, женских заболеваниях, кожных болезнях, во время беременности вибрационный массаж противопоказан.

Избыточный вес — прямой и неизбежный результат нерационального питания, т.е. потребления большего количества калорий, чем организм в состоянии израсходовать. Поэтому придется считать калории.

Таблица энергетической ценности продуктов в чистом виде (без добавления сахара, масла, жира и т.д.)

Массаж лица рекомендуется для жирной, сухой, дряблой и увядающей кожи и при обильном шелушении ее. Массаж устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, чрезмерную полноту лица. Положительное действие он оказывает и при заболеваниях нервной системы (центральной и периферической), порезах лицевого нерва.

Когда целесообразно начать делать массаж? Это зависит от состояния кожи и возраста. Молодым людям лечебный массаж назначается при жирной себорее лица с остаточными явлениями угревой сыпи, наличии инфильтратов и застойных пятен, при пониженном тонусе мышц лица. Лицам в возрасте 30 лет и старше, когда эластичность кожи начинает снижаться и значительно выражена подкожно-жировая клетчатка, массаж желателен и даже необходим.

При этом нужно учитывать конституцию человека и его особенности. Астеники переносят длительные и энергичные массажи вполне удовлетворительно, а нормостеникам рекомендуются умеренные процедуры. Лицам до 30 лет массаж делается более энергично, чем людям более старшего возраста (от 30 до 50 лет и свыше).

Женщины курят много. Пожелтевшие пальцы, «продымленная» кожа, тонкие, ломкие волосы — вот отличительные черты дамы, не расстающейся с сигаретой. Правда, тщательное выполнение гигиенических процедур — чистка зубов утром и вечером, полоскание рта мятным эликсиром, частое расчесывание и «проветривание» волос, равно как проветривание помещения и одежды, использование увлажняющей помады, смягчающей сухую кожу губ — поможет в какой-то мере противостоять «антикосметическим» последствиям курения, но не это самое главное.
Многочисленными исследованиями доказано, что никотин гораздо, опаснее для женщин, чем для сильной половины рода человеческого.

Женщина, выкуривающая ежедневно 20 сигарет, получает такой же никотиновый удар, как мужчина, выкуривающий в день 30 сигарет. У женщин меньший объем грудной клетки, а обмен веществ происходит быстрее, поэтому организм тоже отравляется быстрее. Кроме того, курящие женщины подвергают себя опасности чисто женских заболеваний. Поскольку женщина может быть красивой лишь будучи здоровой, позволим себе подробнее поговорить о здоровье.

Мы любим покупать декоративную косметику, кремы, лосьоны, пудры... Но не все отдают себе отчет, что за чудодейственными эликсирами красоты следует отправляться не в аптекарский магазин, а ... на рынок или в овощной магазин. Ибо косметические недостатки — прежде всего результат нехватки в рационе определенных веществ. И правы, кто утверждает, что красота скрывается не во флакончиках и тюбиках с кремом, а лежит на тарелке. И не только красота, но и здоровье.

Вот как отражается на самочувствии нехватка тех или иных витаминов:

• А: расстройство зрения (куриная слепота), сухая кожа, выпадение и ломкость волос, сопровождаемые усилением деятельности жировых желез волосистой части головы;
• В1: головная боль, усталость, чувство общей слабости, расстройства деятельности пищеварительной и нервной систем, ломкость ногтей;
• В2: быстрая утомляемость глаз, жжение под веками, снижение остроты зрения, светобоязнь, 'образование заед, усиленное жироотделение, пигментные пятна, пересыхание и растрескивание губ;
• С: потеря-аппетита, признаки переутомления, кровоточащие десна, бледность, склонность к простудным и инфекционным заболеваниям;
• Д: у детей нарушается формирование костной ткани и вследствие этого происходит искривление позвоночника и конечностей, у взрослых иногда нарушается форма грудной клетки, проявляется ломкость костей.