К основным приемам массажа относятся: поглаживание, растирание, вибрация, пассивные и активно-пассивные движения.
Обычно массаж начинается с поглаживания, благодаря которому создаются приятные ощущения, что способствует расслаблению мускулатуры. После поглаживания следует растирание и выжимание, далее — разминание и потряхивание, а затем, если необходимо,— ударные приемы и вибрация. Между всеми приемами производится поглаживание, им же заканчивается массаж. При массировании суставов после поглаживания следует растирание, пассивно-активные движения и поглаживание.

В последнее время вошли в моду вибрационные пояса и электромассажеры. Из-за границы привозятся разнообразные электромассажные комплекты, и женщины все чаще прибегают к их помощи. Кое-где в учреждениях женщины устраивают складчину и покупают один пояс на весь коллектив, уповая на его чудодейственные возможности. Не преувеличены ли эти надежды? Всем ли можно пользоваться вибрационными поясами?

Вибрация довольно сильно воздействует на организм человека и в определенных случаях

Массаж лица рекомендуется для жирной, сухой, дряблой и увядающей кожи и при обильном шелушении ее. Массаж устраняет либо уменьшает уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, чрезмерную полноту лица. Положительное действие он оказывает и при заболеваниях нервной системы (центральной и периферической), порезах лицевого нерва.

Когда целесообразно начать делать массаж? Это зависит от состояния кожи и возраста. Молодым людям лечебный массаж назначается при жирной себорее лица с остаточными явлениями угревой сыпи, наличии инфильтратов и застойных пятен, при пониженном тонусе мышц лица. Лицам в возрасте 30 лет и старше, когда эластичность кожи начинает снижаться и значительно выражена подкожно-жировая клетчатка, массаж желателен и даже необходим.

При этом нужно учитывать конституцию человека и его особенности. Астеники переносят длительные и энергичные массажи вполне удовлетворительно, а нормостеникам рекомендуются умеренные процедуры. Лицам до 30 лет массаж делается более энергично, чем людям более старшего возраста (от 30 до 50 лет и свыше).