Избыточный вес — прямой и неизбежный результат нерационального питания, т.е. потребления большего количества калорий, чем организм в состоянии израсходовать. Поэтому придется считать калории.

Таблица энергетической ценности продуктов в чистом виде (без добавления сахара, масла, жира и т.д.)

Внимание! Очень калорийны алкогольные напитки. «Легкий» ужин у знакомых, сдобренный рюмкой-другой вина, принесет нам больше калорий, чем все продукты, съеденные за день.

Теперь можно с уверенностью сказать какие продукты лишние в рационе худеющей женщины.