Новые статьи

Какие последствия дает целлюлит?

Одним из основных последствий целлюлита, может быть и не таким уж и страшным, но очень важным для большинства женщин является плохой внешний вид. Кроме эстетичного вида, наличие целлюлита свидетельствует о том, что вам необходимо изменить образ жизни и заняться своим здоровьем. Ведь известно, что целлюлит возникает вследствие разбалансированности организма, а также плохого кровоснабжения. Кроме того, что вы будете плохого выглядеть с этой пресловутой «апельсиновой коркой», вас могут подстеречь различного рода, заболевания, которые могут даже нанести непоправимый урон вашему организму.

Собственно говоря, это все заболевания, которые вытекают из плохого обмена веществ и очень плохого кровоснабжения. К заболеваниям, которые являются последствиями целлюлита можно отнести – варикозное расширение вен, постоянные отеки, даже в прохладную погоду, чувство тяжести (это чувство возникает потому, что организму сложно выводить накопившуюся жидкость, и она скапливается в организме), холодные ноги, одновременность сухость и жирность кожи, судороги, онемение ног, появление огромных синяков, возникающих при малейшем ушибе, неадекватная реакция кожи на малейшие раздражители. И, конечно же, дряблая кожа и многочисленные растяжки.

Сауна - враг целлюлита

сауна против целлюлитаО целебных свойствах сауны написано великое множество трактатов. Одним из таких свойств является антицеллюлитное действие сауны. Дело в том, что когда ты находишься в сауне, за счет высокой температуры и большой влажности усиливается кровообращение и, соответственно, отток лимфы становится более интенсивным. Кроме того, в сауне наш организм очищается от токсинов, а если вам повезет и вы попадете в руки профессионала, эффект после парилки будет просто фантастическим.

Бодифлекс. Две стороны медали.

Бодифлекс

Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.

И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.

Комплекс упражнений «Антицеллюлит»

Фитнес и коррекция фигуры

Эта программа разработана инструкторами по фитнесу, для борьбы с целлюлитом. И поможет нам уменьшить объемы бедер, живота и ягодиц, подтяните мышцы рук, ног и брюшного пресса.

Цель фитнес программы – большая и длительная нагрузка на все необходимые мышцы. Потому что, только при сильной нагрузке вы сможете одновременно укреплять мышцы и терять жировые отложения.

Результаты Вас порадуют уже через две – три недели добросовестных тренировок. Но чтобы больше не вспоминать о целлюлите, упражнения нужно выполнять хотя бы два месяца.

Для большей эффективности результатов после тренировки, совершайте 20-минутную прогулку. И пейте больше воды, не менее 2 литров в сутки.

Как выбирать фитнес-клуб

Фитнес и коррекция фигуры

Чтобы тренировки проходили более результативно и плодотворно нужно правильно выбирать фитнес-центр.

1. Узнайте полный комплекс услуг

В первую очередь, перейдя в фитнес-центр, поинтересуйтесь какие программы в нем предлагаются. В серьезном заведении всю необходимую информацию Вам предоставят в письменном виде. Постарайтесь сразу определить вид фитнеса, который будет Вам наиболее полезен и удобен.
Вот что, на этот счет, советуют инструкторы: если Вы лучше переносите статические нагрузки без быстрых движений и танцев, ищите класс калланетики; интервальные тренировки, степ и классическая аэробика помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить количество жировых складок; шейпинг подойдет тем, кто хочет поработать над отдельными проблемными зонами: укрепить мышцы груди, преса, бедер; занятия аквааэробикой подойдут людям в возрасте, и тем у кого есть проблемы с варикозом, суставами и позвоночником; для укрепления мышц и коррекции фигуры выполняйте упражнения с отягощениями и занимайтесь на тренажерах.

Как заставить себя пойти в спортзал?

Фитнес и коррекция фигуры

Прежде чем пойти заниматься в спортивный зал мы долго собираемся, настраиваемся, уговариваем себя. Нам всегда что-то мешает. Тут нужно вспомнить всем известную пословицу: Кто не хочет - ищет причину, а кто хочет – ищет возможности.

Итак, что же мешает нам заняться фитнесом и с его помощью похудеть, побороть целлюлит?

  • Природная лень. Ну очень не хочется начинать заниматься прямо сейчас, все время откладываем поход в спортзал ... завтра, с понедельника, после праздников и т.д.

Какие физические нагрузки способствуют похудению?

Фитнес и коррекция фигуры

Приняв решение привести в порядок свою фигуру, рано или поздно каждый из нас, задумывается о фитнесе. А точнее, о том какие физические нагрузки поспособствуют достижению желаемых целей и более быстрому и эффективному сбросу лишних килограммов и устранению целлюлита.

И возникают следующие вопросы: какие виды физической активности предпочесть, как тренироваться с большей результативностью, сколько времени уделять тренировкам?

Существует два метода выполнения тренировок, которые позволяют телу сжигать калории из жировых запасов. Любые физические упражнения могут приводить к сжиганию жира посредством одного из этих методов. Поэтому важен не столько выбранный метод жиросжигания, сколько вообще наличие регулярных физических упражнений. Потому что, после тренировок, организм сжигает больше жира чем просто так, без физической активности.

Симптомы целлюлита

Для того, чтобы победить целлюлит нужно, прежде всего… полюбить себя.симптомы целлюлита Да, да, да. Не удивляйтесь. Нужно следить за собой, почаще смотреть на себя в зеркало и тогда вам удастся вовремя заметить первые признаки целлюлита. Определить целлюлит на начальной стадии невероятно просто – зажмите пальцами руки кожу в складку. Если во время этого просто теста, зажатая кожа стала похода на пресловутую «апельсиновую корку», значит у вас первая стадия развития целлюлита. Что нужно делать в такой ситуации мы вам расскажем в других разделах.

Дело в том, что основным симптомом целлюлита является нарушение обмена веществ в организме. Поэтому, кроме внешних изменений, нужно обратить внимание на состояние вашего организма в целом.

Целлюлит

Сегодня о целлюлите знают все, это одна из актуальных и обсуждаемых тем, статьи об этом заболевании вы можете встретить повсюду, в женских журналах, газетах, и даже в мужских журналах. Целлюлитом называют изменения в кожных покровах, которые выглядят как апельсиновая кожура: на проблемных местах кожа теряет свою гладкость и появляются бугорки.

По данным социологических опросов с целлюлитом сталкивается около 90 % женщин всех возрастов

Bathsheba at Her Bath, Рембрандт Бороться или нет с целлюлитом – это конечно личный выбор каждого, вспомните что всего лишь лет двадцать назад о целлюлите не знал практически никто, может быть только врачи и немногие публичные люди а в начале 20-го века аппетитные ямочки на попе считались достаточно сексуальными, не говоря уже о картинах великих художников: Тициана, Рембрандта, Ренуара, Мане, уделявших целлюлиту достаточно внимания на своих полотнах.

Антицеллюлитная программа действий

Ваша антицеллюлитная программа это комплекс методов лечения, который Вы себе подберете исходя из вашей стадии заболевания и подходящих вам на этой стадии по таким критериям как временные и материальные затраты, отсутствие противопоказаний и просто личные предпочтения.

Сперва, проанализировав причины возникновения целлюлита стоит решить что именно является причиной появления в вашем конкретном случае, это могут быть такие факторы как малоактивный образ жизни или неправильное питание. Если Вы сможете избавится от подобных негативных влияний на ваше здоровье, это будет ваш самый эффективный вклад в борьбу с целлюлитом.

Если среди факторов не окажется таких, которые подвластных вашему влиянию (наследственность например), Вы можете приступать непосредственно к выбору вариантов лечения.

Принцип построения эффективной антицеллюлитной программы заключается в выборе нескольких вариантов лечения, если Вы затрудняетесь с выбором, мы будем рады оказать вам посильную помощь на нашем форуме.