Сейчас на сайтеСейчас на сайте 0 пользователей и 8 гостей.
|
Можно ли быстро похудеть?
Вы целый день сидите за компьютером? А дома любите полежать на диване перед телевизором? Пожевать чипсы с газировкой? О последней прогулке уже не помните? Мы много сидим и мало двигаемся, итог - лишний вес... Как похудеть? Действительно ли у вас лишний вес? Не стремитесь к пропорциям топ-моделей. Ваш идеальный вес зависит от индивидуальных особенностей организма и от вашей тренированности. Можно ли похудеть быстро? Можно, но не нужно. Рекламируются всякие методы похудения, снижения веса на десятки килограммов за один-два месяца. “Как похудеть без диет и упражнений!“, «Диетические таблетки для похудения», “Похудеть быстро без усилий!“... Сколько раз в день вы видите подобную рекламу? Да, строго выполняя подобные рекомендации, вы можете заметно и быстро похудеть. Но какой ценой? Все подобные методики снижения веса вредны для организма, приводят к его истощению, ко многим болезням. А когда вы прекратите издеваться над собой, ваш вес и габариты быстро вернутся к прежним, могут стать и больше. Безопасно плавное снижение веса, на 10-15% от первоначального за 6-8 месяцев. Такой темп похудения не приведет к повторному набору веса и вреду для здоровья. Как же похудеть эффективно и не навредив здоровью, как надолго сохранить хорошую фигуру? Борьба с лишним весом должна включать:
Только комплекс этих мер позволит вам похудеть без ущерба для здоровья, прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.
категории []
|
Я похудела на 8 кл.
сама в шоке что такое возможно не верила!!!
- за один месяц. просто исключа с рациона мучное и ела порцией "сколько влезит в стакан"
- и убрала бока за 2ве недели с помощью массажа вакуумной баночкой.
А мне кажется что можно не только просто мало есть,но еще добавить качание преса-очень эффективно и еще не пользуйтесь лифтом а ходите пешком!!!
Здравствуйте!
У меня одна маленькая проблемка.Я поправилась на 8 кг. Всегда был пресс и подкачанные ножки.А сейчас спасательный круг на животе, мясистые ноги и лицо округлилось.
Подскажите пожалуйста, как можно похудеть желательно без физ.нагрузки??? я не могу качать пресс и заниматься спортом из-за болей в голове (от напряжения), у меня сидячая работа и часто вместо нормальной еды, приходиться перебиваться бутиками или булочками, а после 18ч. не кушать--невозможно, приходишь домой и хочется хоть чего то домашнего съесть.
Покупать таблетки для похудения не хочется--не знаешь какие последствия будут.
Помогите советом, плиз.
У меня была подобная ситуация с весом после родов, некогда заниматься спортом да и сил не оставалось, диета оказалась малоэффективной...
Я начала делать массажи и результат был просто на глазах! ко мне на дом приезжала мастер, 40 мин. удовольствия и минус 4кг в неделю особо не напрягаясь. У меня было лишних 26кг после беременности, в два приема(2 курса по 10 сеансов с промежутком в 3 месяца) и я снова вошла в норму, при этом без растяжек от быстрого похудения!
Попробуй добавить дыхательную гимнастику. Да и к массажисту я бы посоветовала тебе сходить, хоть спину и воротниковую зоны помять. Головные боли из-за этого. Пить побольше воды в течении дня и если хочешь поесть вечером, то старайся есть немного и побольше овощей.
Здравствуйте, Луна!
Мне Ваша ситуация до боли знакома, я когда только пришла работать в офис, сразу прочувствовала, что такое головные боли, потемнение в глазах и самое удивительное- когда болит все тело от постоянного сидения, а сил на физнагрузки уже нет. А через пару месяцев такого режима я заметила, что брюки стали мне давить, а в юбку я вообще с трудом помещаюсь...
В принципе, все рекомендации по Вашему запросу Вы уже получили (в комментариях девочек). От себя лишь могу добавить, что очень важно кушать только тогда, когда Вы действительно почувствовали голод, а не потому что пришло время обеда. Не обязательно перебиваться бутербродами с колбасой, хлеб можно заменить каким-либо злаковым хлебцом (их сейчас великое множество, так что Вы сможете выбрать себе по вкусу), а вместо колбасы, скушайте кусочек твердого сыра с листиком салата, к примеру. В качестве десерта съешьте банан или яблоко, или любой другой фрукт. Старайтесь по возможности больше ходить пешком- это возможно: выйдите из транспорта на одну остановку раньше и пройдите это растояние, вместо лифта воспользуйтесь лестницей и т.д.
А о таблетках для похудения вообще забудьте! Вы не знаете, какие последствия будут, а я знаю, я и этой гадости перепробовала великое множество (к сожалению)! Ни в коем случае не покупайте никаких ни таблеток, ни чаев- эффекта все равно не получите, кроме одного: дополнительные проблемы со здоровьем!
Очень классно помогает вауумный массаж,его можно заменить аналогом домашнего пользования "баночным".Покупаете в аптеке 2 баночки специальные для такого массажа и дома массируете,очень классно помогает.Лично я пробовала на себе медовый массаж!Это ,конечно,жестяк,но результат быстро и эффективно!!!Намазываешь немного разогретый мёд на проблемную зону и похлопываешь слегка руками.Сразу больно,потом привыкнешь!Нужно делать обязательно через день,чтоб эффект был.Нужно проделать таких 15 медовых дней,но через день!Попробуйте!Можно усилить,если предварительно попить какой-то очиаюий организм чайок для похудения и сдерживать себя в еде и сладком.
А я когда-то еще в юношеские годы умудрилась похудеть на 12кг за две недели! Спросите, как? Да просто две недели ничего не ела ВООБЩЕ, только пила (вместо каждого приема пищи)! Дура была! Во-первых, в течении месяца прежний вес вернулся, а во-вторых, желудок я себе угробила + теперь еще и проблемы с обменом веществ! Так что, пожалуй, рекомендованное в этой статье плавное снижение веса на 10-15% от первоначального является оптиальным!