Антицеллюлитная программа действий

Ваша антицеллюлитная программа это комплекс методов лечения, который Вы себе подберете исходя из вашей стадии заболевания и подходящих вам на этой стадии по таким критериям как временные и материальные затраты, отсутствие противопоказаний и просто личные предпочтения.

Сперва, проанализировав причины возникновения целлюлита стоит решить что именно является причиной появления в вашем конкретном случае, это могут быть такие факторы как малоактивный образ жизни или неправильное питание. Если Вы сможете избавится от подобных негативных влияний на ваше здоровье, это будет ваш самый эффективный вклад в борьбу с целлюлитом.

Если среди факторов не окажется таких, которые подвластных вашему влиянию (наследственность например), Вы можете приступать непосредственно к выбору вариантов лечения.

Принцип построения эффективной антицеллюлитной программы заключается в выборе нескольких вариантов лечения, если Вы затрудняетесь с выбором, мы будем рады оказать вам посильную помощь на нашем форуме.

Антицеллюлитная программа

При выборе средств борьбы с целлюлитом для получения быстрого эффекта стоит воспользоваться средством которое считается самым эффективным при вашей стадии заболевания, и дополнить его минимум двумя средствами - дополнениями, что бы воздействие на целлюлит было многосторонним и масштабным. Так например на второй - самой распространенной стадии, когда целлюлит уже виден и вызывает сильное желание от него избавится, рекомендуется взять в антицеллюлитную программу массаж, например вакуумный как достаточно сильное средство, и дополнить его например обертыванием, и антицеллюлитными кремами. В итоге Вы получите комплекс методов, которые дадут ощутимый (видимый глазу) и гарантированный эффект в течении трех недель.

Если у вас первая стадия развития целлюлита – вам может помочь комплекс спортивных упражнений, посещение сауны (если нет противопоказаний), курс лимфодренажа. Одним из способов борьбы с целлюлитом на первой стадии является прессотерапия. Также, на этом этапе достаточно эффективны антицеллюлитные кремы но нужно помнить, что крем даст результат только если его наносить массажными движениями.

Бороться с целлюлитом на третьей стадии уже достаточно сложно. Снижение веса в таком случае происходить очень медленно, и к большому сожалению, будет худеть все кроме «проблемных» мест. Лимфодренаж на этом этапе практически бесполезен – вы впустую потратите свое время и деньги. На этой стадии нужно бороться с целлюлитом силовым массажем, электролиполизом и ультразвуковым методом.

В четвертой стадии вам, к сожалению не помогут ни диеты, ни массажи, ни, тем более, антицеллюлитные крема. Единственный метод, с помощью которого вы можете избавиться от целлюлита в четвертой стадии – это липосакция. И вам обязательно нужно обратиться к врачу, а не идти в клинику которая делает коррекцию фигуры.

Виды физических нагрузок, также варьируются в зависимости от стадии целлюлита. Как правило, упражнения делятся на два вида.

Нужно помнить, что главным условием для успешного лечения целлюлита является комплексный подход.

Первый – это аэробные упражнения. Скорее это даже спортивные занятия. Прежде всего, это бег, плавание, игровые виды спорта, танцы. Эти упражнения ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, регулируют дыхание, способствуют окислению, иными словами, "сжиганию" жира.
Второй - это комплексы специальных упражнений, направленных на коррекцию фигуры, тренируя различные групп мышц. Они требуют меньшего потребления кислорода при тренировках, соответственно, оказывают менее выраженное действие на организм в целом. Но их достоинство в том, что они воздействуют на отдельные мышечные группы. В идеале необходимо сочетать оба этих типа физических нагрузок.

Очень полезна и действенна аквааэробика. Лучшему оттоку крови от нижней половины тела к верхней способствует внешнее давление воды на тело, которое компенсирует внутреннее давление и во много раз усиливает действие мышечной массы при физических нагрузках. Поэтому в воде не чувствуется такое напряжение при занятиях, как на суше, несмотря на то, что мышцы выполняют нагрузку с постоянным напряжением. Более того, водные упражнения стабилизируют нервную систему, снимают действие стрессов, повышают общий тонус.

При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы против целлюлита и правильное питание, а также вести здоровый образ жизни. В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях.

Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...

Если Вы хотите на долго закрепить ваш успех в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть заниматься спортом регулярно и специальной гимнастикой. Упражнения, включенные в комплекс специальной гимнастики, способствуют выведению жира из организма, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани.

Если у вас тяжелая стадия заболевания — обратиться к врачам!

Средний рейтинг
(2 votes)

Читайте также:

Рецепты для молодых хозяек. Рагу. Часть 3

Во Франции готовят рататуй, который также является аналогом рагу. Сицилийская капоната или чанфотта есть не что иное, как рагу. В Македонии это зарзават, в Молдавии – гювеч, в Индии – сабджи.

Сколько стоит вылечить кариес?

Услуги стоматолога всегда обходились недешево, и многие всячески пытаются отложить визит в стоматологическую клинику до последнего, лишь бы не отдавать крупные суммы за лечение. Удивительно, но взрослые и ответственные люди...

категории []

У секси-мамы Тамары Экклстоун невероятная фигура после родов

30-летняя дочь владельца «Формулы-1» Тамара Экклстоун отправилась в отпуск в Сен-Тропе с семьей — супругом Джеем Ратлендом и 4-месячной дочерью Софией. Девушка впервые после родов примерила бикини и выглядела в нем великолепно!

категории []